Internationaler Altenaulauf nabízí závody pro studenty, 5 km, 10 km a půlmaraton. Kratší distanční jsou ploché, takže jsou ideální pro začátečníky nebo ty, kdo chtějí zlepšit svůj čas.
5 km je klasický out-and-back, 10 km také zůstává ploché. Půlmaraton je náročnější – má přes 200 metrů stoupání a hodně lesních cest. Na závod se musíš přihlásit.