Internationaler Altenaulauf har løb for studerende, 5 km, 10 km og halvmaraton. De kortere distancer er flade og passer godt til nybegyndere eller dem, der vil prøve at slå sin personlige rekord.
5 km’eren er en ud-og-ret-rute, mens 10 km’eren også er helt flad. Halvmaratonen er mere udfordrende med over 200 højdemeter og meget skovstier. Man skal være registreret for at deltage.