Internationaler Altenaulauf har studentløp, 5 km, 10 km og halvmaraton. De korte distansene er flate og passer både for nybegynnere og de som vil prøve seg på en ny personlig rekord.
5 km er en tur-og-retur-strekning, mens 10 km også er flatt. Halvmaratonet er litt mer utfordrende med over 200 meter i stigning og mye skogsterreng. Påmelding er obligatorisk for å delta.