Freie Ausfahrt und offene Intervalle Garmin Zwift
Garmin Offene Tour
Offene Intervalle bedeuten, dass sie einfach weiterlaufen, bis du die Rundentaste auf deinem Garmin-Gerät drückst. Wenn du im Editor „fr“ oder „free-ride“ als Intervalltyp angibst, erhältst du auf deinem Garmin-Gerät offene Workouts. Du musst trotzdem eine Zeit angeben. Ich würde normalerweise eine Zeit eintragen, die in etwa dem entspricht, was du vorhast.
Du kannst das Training zu Garmin oder TrainingPeaks hochladen, und diese Funktion für offene Intervalle wird funktionieren. Ein kleiner Trick: Wenn du 60 % als Ziel-FTP % angibst, zeigt dein Garmin tatsächlich einen Bereich von 40–100 % an – dann ist es wirklich eine freie Ausfahrt.
Zwift — Freie Ausfahrt
Obwohl „Free Ride“ und offene Intervalle unterschiedliche Konzepte sind, würde ich argumentieren, dass der Trainingsfokus ähnlich sein könnte – also etwas unstrukturiert. Deshalb fassen wir beide unter einem Begriff zusammen. Gib im Typ-Feld „fr“ oder „free-ride“ ein. Ein Free-Ride-Abschnitt in Zwift bedeutet, dass der Widerstand oder die Steigung aktiviert wird, sodass du deine Gänge anpassen musst, um die gewünschte Leistung zu erreichen. Diese Funktion steht nur beim Herunterladen der ZWO-Datei zur Verfügung. TrainingPeaks unterstützt das zum Beispiel nicht.
