Rad- & Laufevents in Itacaré, 2026

Trainings-Notizen aus Itacaré

Laufen: In Itacaré haben wir Läufer eine super Basis an der Küste, da wo der Rio de Contas in den Atlantik mündet. Wir Locals machen's hier ganz einfach: Strände, Trails oder am Rand vom Atlantischen Regenwald – das ist unsere Z2-Zone mit Aussicht. Die Itacaré Run Challenge ist im Juli der Fixpunkt im Kalender, ein 7 km-Lauf durch die naturbelassene Seite der Stadt. Das ist für uns eher ein scharfer Check-in als ein Großstadtspektakel. Das Yandê Itacaré Institute ist zwar eher für Kanufahren bekannt, aber wir Locals zählen es trotzdem zur kleinen Sportszene hier.

Radfahren: Für uns Radfahrer gibt's hier in Itacaré Landstraßen, viele Kilometer durch die Kakaozone und jede Menge unbefestigte Wege. Die Cocoa Route von Ilhéus verbindet Ilhéus, Serra Grande und Itacaré, die nutzen wir Locals für unsere base miles, mit Atlantischem Regenwald und Kakaoplantagen dabei. Die Strecke Barra Grande x Itacaré bietet Gravel-Fahrern 49 km und 226 m Anstieg, davon sind 41.9 km unbefestigt und 7.1 km asphaltiert. Die Anstiege findest du in den welligen Abschnitten in der Nähe vom Serra do Conduru State Park und den ländlichen Gegenden. Hier reden wir Radfahrer weniger über crit und mehr über gran fondo-Beine, singletrack-Feeling und gleichmäßige Intervalle.

Saison: Juli ist der klare Anker-Monat, weil da die Itacaré Run Challenge stattfindet und Läufern ein echtes Ziel gibt. Im Sommer bleibt das Training küstennah und grün, mit dem Serra do Conduru State Park und der Baía de Camamu Environmental Protection Area als Kulisse. Wir Locals fahren und laufen auch an Tagen, an denen die Beine schwer sind, gerne am Atlantik, am Rio de Contas oder in der Kakaozone. Im Winter verlagert sich die Stimmung eher in die Kakaozone südlich von Salvador, dann fühlen sich beide Sportarten gleichmäßiger an. Weniger wie Strandurlaub-Fitness, mehr wie richtige Z2-Blöcke.