5K-Läufe in der Nähe von Bad Münstereifel

Der Halloween-Run Köln ist ein Lauf am Halloween-Abend im Forstbotanischer Garten in Köln, mit 5 km und 10 km sowie Candy Runs für Kinder. Das ist ein ganz normaler Straßen- bzw. Wege-Lauf mit viel Kostüm-Faktor, kein Hindernislauf und auch kein Format, bei dem Zombies hinter den Läufern her sind. Die Stimmung soll gruselig, aber entspannt sein, also passt das für Erwachsene, die Bock auf einen Themenlauf haben, genauso wie für Familien, die mit Kindern aktiv raus wollen. Gelaufen wird auf der bekannten Rodenkirchen LÄUFT-Strecke durch den botanischen Waldgarten, teilweise extra für Halloween ausgeleuchtet. Viele starten verkleidet und mit Stirnlampe, dadurch wirkt das Feld eher wie ein ziehender Geisterumzug als wie ein normaler Abendlauf. Beim Event waren schon mehr als 1,400 Teilnehmende dabei, darunter über 400 Kleinkinder und Schulkinder, und es wird als einziger Nachtlauf durch den Forstbotanischer Garten angekündigt.

Der Refrather Herbstlauf ist ein Lauf im Herbst, der im Königsforst stattfindet, einem großen Waldgebiet bei Bergisch Gladbach-Refrath, ganz nah an Köln. Den gibt's schon seit 1986 jedes Jahr, und es werden die klassischen Straßenlaufdistanzen angeboten, vor allem 5 km und 10 km. Start und Ziel sind an der Schutzhütte “Am dicken Stock”. Hinkommen kann man super mit dem Auto über den Rather Weg oder mit der KVB line 1 bis Refrath. Die 5 km und 10 km Strecken sind Wendepunktstrecken, vom DLV offiziell vermessen und damit bestenlistentauglich. Der Lauf zieht Läufer aus Vereinen an, lokale Athleten vom TV Refrath, aber auch Leute, die bei Meisterschaften mitlaufen, und natürlich viele Volksläufer, die hier ihre Saisonziele erreichen wollen. Die 5 km Distanz war auch schon Austragungsort für LVN Meisterschaften. Die 10 km Streckenrekorde halten Christa Vahlensiek (34:25) und Wolf-Dieter Poschmann (29:44). Die letzten Ergebnisse zeigen, dass hier echt schnell gelaufen wird, mit Zeiten unter 16 Minuten über 5 km und einem Sieg über 10 km von Felix Weber, Deutschlands 24-Stunden-Rekordhalter.

Der Rursee Marathon startet in Einruhr-Simmerath, mitten im Eifel National Park. Los geht der Hauptlauf um 10:30 am ersten Sonntag im November. Seit 1997 gibt es das Ding schon: ein marathon mit ordentlich Trail-Anteil, kein flacher Stadtlauf, sondern 42.2 km über Naturwege mit ungefähr 370 metres Höhengewinn. Beim marathon stehen meistens 400 bis 500 Läufer an der Startlinie, insgesamt kommen über die verschiedenen Distanzen etwa 1,000 bis 3,000 Teilnehmer zusammen. Am Wochenende ist auch für Läufer und Walker einiges dabei: ein 16.5 km Lauf, ein 5 km Lauf, ein 2 km Kinderlauf sowie am Samstag ein 16.5 km Walk oder Nordic Walk. Der 16.5 km Lauf kam erst nach dem marathon dazu, und der Rursee-Ultra als längere Distanz findet jedes zweite Jahr statt. Klar, die Strecke rund um den Rursee ist ein großer Reiz, aber das ist kein lockerer Sightseeing-Lauf: Der marathon gilt allgemein als anspruchsvolles Rennen auf Naturwegen in der Rursee area.

Der Mondorfer Weihnachtslauf Niederkassel ist ein Lauf in der Adventszeit in Mondorf, immer am ersten Adventssonntag parallel zum lokalen Weihnachtsmarkt. Es gibt nicht nur den klassischen Straßenlauf: Läufer, Walker und Nordic Walker haben jeweils ihre eigenen Strecken, und los geht das Programm erst mit den Kindern, bevor später die Erwachsenen dran sind. Die ersten Läufe stehen unter dem Motto “Kids run for kids”: Bambini ab drei Jahren laufen 200 meters, Schulkinder und Jugendliche 1,200 meters. Danach folgen die 5 kilometer Wettbewerbe für Läufer, Walker und Nordic Walker, jeweils mit eigener Zeitnahme, dazu kommt ein 10 kilometer Lauf für alle, die etwas länger unterwegs sein wollen. Nach mehr als dreißig Austragungen fühlt sich das Ganze eher wie eine feste Adventstradition vor Ort an als wie irgendein normaler Winter-5K.

Der Bonner Silvesterlauf ist ein Silvester-Straßenlauf in Bonn. Du kannst zwischen 10 km und 5 km wählen. Es ist ein klassischer Stadtlauf, also kein Trail- oder Berglauf. Mit seinem typischen Starterfeld von 1.001 bis 3.000 Läufern hat man eine gute, rege Atmosphäre, ohne dass es gleich ein riesiges Event ist. Die Orga ist praktisch: Man meldet sich über die Webseite des Veranstalters an, und Startlisten, Ergebnisse, Fotos und Berichte werden danach veröffentlicht. Der Name sagt eigentlich schon alles: Ein "Silvesterlauf" ist eben ein Lauf an Silvester und passt super zur deutschen Tradition, das Jahr mit einem kurzen, geselligen Straßenlauf abzuschließen, bevor dann die Abendfeierlichkeiten losgehen.

Der Kölner Silvesterlauf ist der Silvesterlauf in Cologne, gelaufen wird in der Merheimer Heide. Auf dem Programm stehen schnelle 10 km und 5 km, ein kurzer Schülerlauf und Staffeln. Ausrichter ist TuS Köln rrh. 1874 e.V.; am Start sind genauso Vereinsläufer, die noch eine Zeit raushauen wollen, wie Hobbyläufer, die vor Jahresende einfach noch einen letzten Lauf mitnehmen. Die Strecke ist verkehrsfrei, offiziell vermessen und führt als flache Runde durch den Park, also gut für Tempo und Altersklassenwertungen. Beim 10 km geht es über mehrere Runden, die 5 km laufen über eine flache Parkrunde. Gestartet wird außerhalb der Stadiontore, der Zieleinlauf führt dann auf die Laufbahn. Über die Staffeln können auch Familien und Freunde zusammen an den Start gehen, und im Ziel gibt es für alle Finisher eine Neujahrsbrezel, so ein kleines Kölner Detail, das zum Jahresabschluss einfach dazugehört.

Der Mittsommernachtslauf ist ein gemütlicher Stadtlauf in Hannover, der am Clubhaus des HRC Hannover am Weddigenufer an der Leine startet und endet. Es gibt drei Distanzen: einen 7,7 km Einzelstart, einen 21,1 km Halbmarathon und einen 23,1 km Staffelwettbewerb für Teams zu dritt. Die Strecke führt durch grüne Auen und ist perfekt für einen lockeren Sommerlauf. Die Route nutzt den gleichen Leine-Weg wie beim Silvesterlauf, aber mit der besonderen Stimmung eines der längsten Abende des Jahres. Statt asphaltierter Innenstadtpassagen geht’s über die Leinewiesen – ideal für alle, die es etwas ruhiger und naturnaher mögen. Man kann solo laufen, in der Staffel antreten oder als Teil der Sparkassen-Laufpass-Serie mitmachen.