5K-Läufe in der Nähe von Mainz

Trainings-Notizen aus Mainz

Mainz veranstaltet 60 5K-Läufe in 2026 innerhalb von 80 km vom Stadtzentrum — bevorstehende Termine, wiederkehrende Serien und andere Läufe in der Nähe, alles an einem Ort.

Hier in Mainz laufen wir, indem wir die Altstadt, die Rheinwege, den Winterhafenpark und den Stadtpark für entspannte base miles miteinander verbinden. Die Runde ist etwa 7 km lang und bleibt größtenteils flach, abgesehen von den leicht welligen Abschnitten rund um die Zitadelle. Mainz Social Running trifft sich jeden Dienstag um 19 Uhr am Mainz Hbf für 5 bis 7 km. Beim Maraaue Parkrun gibt's jeden Samstag um 9:00 Uhr CEST in der Nähe vom Bahnhof Mainz Kastel einen kostenlosen, gestoppten 5k. Der Gutenberg Halbmarathon Mainz, Mainzer Drei-Brücken-Lauf, Firmenlauf Mainz und Nikolauslauf ALV Mainz sind die Fixpunkte im Laufkalender.

Wenn wir hier in Mainz saubere Z2 am Rhein fahren wollen, geht's ab auf den Rheinradweg. Der Mainz Cycling Club 1889 e.V. hält die alte Club-Szene mit Radsport, Radtouren, Triathlon und Mountainbiking lebendig. Der TriathlonClub EisheiligenChaos bietet eine weitere Anlaufstelle für Multisportler. Die Fruit Route bietet zwei 30 km lange Runden, und die Hiwwel Route führt über 164 km von Bingen via Mainz nach Wörrstadt und Alzey, und dann weiter nach Worms. Die Radroute Von Mainz bis Oberwesel hat 330 m Anstieg auf 51.9 km. Die echten Kletterpartien findest du im Taunus und im Rheinhessischen Weinland.

Mai und Juli bringen den besten Radverkehr und den entspanntesten Rhythmus für Läufer und Radfahrer. Der Mainzer Sommer ist wie gemacht für entspannte Rhein-Kilometer, Hafenrunden und Intervalle nach der Arbeit vom Stadtzentrum aus. Die warmen Monate nutzen wir für die gran fondo Vorbereitung, die Fitness für den Mainzer City-Triathlon und längere Touren Richtung Bingen am Rhein, Geisenheim oder Bacharach. Der Winter ändert mehr das Training als die Stimmung. Die Stadt bleibt im Winter eine der wärmsten in Deutschland, daher bleiben die Parkrunden für Läufer am Laufen und Radfahrer tauschen lange Tage gegen Z2, cyclocross Schlamm und kürzere Clubfahrten ein.