Courses de 5K près de Mayence

Mes notes d'entraînement à Mayence

Mayence accueille 60 courses de 5K en 2026 dans un rayon de 80 km du centre-ville — dates à venir, séries récurrentes et autres courses à proximité, le tout au même endroit.

Ici, pour courir à Mayence, on relie l'Altstadt, les berges du Rhin, le parc Winterhafen et le Stadtpark pour faire nos base miles sans forcer. La boucle fait 7 km et reste plate, sauf le petit bout vallonné autour de la Citadelle. Le Mainz Social Running fait des sorties de 5 à 7 km tous les mardis à 19h depuis la gare centrale (Mainz Hbf). Le Maraaue Parkrun, c'est un 5k chronométré gratuit pour nous, près de la gare de Mainz Kastel, tous les samedis à 9h00 CEST. Le Gutenberg Halbmarathon Mainz, le Mainzer Drei-Brücken-Lauf, le Firmenlauf Mainz et le Nikolauslauf ALV Mainz sont les rendez-vous clés du calendrier.

Quand on veut faire de la Z2 propre le long du Rhin, on prend le Rheinradweg. Le Mainz Cycling Club 1889 e.V. fait vivre l'esprit club à l'ancienne avec du cyclisme sur route, du cyclo-tourisme, du triathlon et du VTT. Le TriathlonClub EisheiligenChaos offre une autre option pour ceux qui aiment le multisport. La Fruit Route propose deux boucles de 30 km, et la Hiwwel Route fait 164 km de Bingen via Mainz jusqu'à Wörrstadt et Alzey, puis continue vers Worms. La route cyclable Von Mainz bis Oberwesel, c'est 330 m de D+ sur 51.9 km. Les vraies bosses, on les trouve dans le massif du Taunus et le pays viticole du Rheinhessen.

Mai et juillet, c'est là qu'on a le meilleur trafic vélo et le rythme le plus facile pour la course à pied et le vélo. L'été à Mayence, c'est parfait pour des kilomètres tranquilles le long du Rhin, des boucles au port, et des séances d'intervalles après le boulot depuis le centre-ville. On profite des mois chauds pour préparer les gran fondo, peaufiner la forme pour le Mainzer City-Triathlon, et faire des sorties plus longues vers Bingen am Rhein, Geisenheim ou Bacharach. L'hiver, ça change plus la donne que l'état d'esprit. La ville reste une des plus chaudes d'Allemagne en hiver, donc les coureurs continuent leurs boucles dans les parcs et les cyclistes troquent les longues sorties pour de la Z2, de la boue en cyclocross et des sorties club plus courtes.