Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε MelbourneΣημειώσεις προπόνησης για τη Μελβούρνη
Τρέξιμο: Η διαδρομή είναι 8 km και ακόμα δαγκώνει στην ανηφόρα της Anderson Street. Η στροφή είναι 8 km, και δύο στροφές βγάζουν περίπου 10 km. Το circuit είναι 2 km. Εμείς οι δρομείς από τα βόρεια συνδέουμε το Merri Creek, τα μονοπάτια του Yarra, το Royal Park και το Princes Park για τα base miles μας. Το Full of Beans run club συναντιέται στον Maribyrnong River τα βράδια της Τετάρτης. Το Nile Run Club μαζεύεται κάθε Σάββατο στις 9am στο The Tan. Το ASICS Run Melbourne και το Nike Melbourne Marathon Festival είναι τα βασικά event της χρονιάς.
Ποδηλασία: Οι ποδηλάτες έχουν το Yarra Boulevard βασικό προορισμό τις καθημερινές, αφού η loop βγάζει 13 km και περίπου 200 m ανά στροφή. Η Beach Road αγκαλιάζει τον Port Phillip Bay και παραμένει το κλασικό μεγάλο Z2 roll περνώντας από Port Melbourne, St Kilda, Elwood, Brighton, Sandringham, Mentone και Frankston. Το Tour de Burbs συναντιέται κάθε Τρίτη και Πέμπτη βράδυ στη Chandler Highway και το Yarra Boulevard. Στα Dandenong Ranges βρίσκεις το 1 in 20 και το The Wall, με το The Wall να έχει μέσο όρο 10% σε κάποια σημεία. Arthur’s Seat, Kinglake, Mount Hotham και Mt Dandenong είναι για τις μέρες με πιο σοβαρή αναρρίχηση. Το Amy’s Gran Fondo, το Highlands Fling και το Gembrook Gravel Explorer είναι στη λίστα με τα βασικά event.
Εποχή: Άνοιξη και καλοκαίρι είναι οι καλύτεροι μήνες, ειδικά αν θέλεις περισσότερο φως, ζεστά πρωινά και σταθερά base miles. Ο καιρός το καλοκαίρι μπορεί να αλλάξει απότομα, γιατί η Μελβούρνη είναι ανάμεσα σε ζεστές περιοχές της ενδοχώρας και τον κρύο νότιο ωκεανό. Ισχυρά ψυχρά μέτωπα, καταιγίδες, χαλάζι, θυελλώδεις άνεμοι και μεγάλες πτώσεις θερμοκρασίας μπορούν να μετατρέψουν μια εύκολη μέρα Z2 σε μέρα που θα θες πολλά στρώματα ρούχων. Ο χειμώνας είναι δροσερός, συχνά συννεφιασμένος, και απίστευτα ξηρός για τα δεδομένα της νότιας Βικτώριας, επειδή οι Otway και Macedon Ranges επηρεάζουν τον καιρό. Οι δρομείς συνεχίζουν να χρησιμοποιούν το The Tan, το Albert Park Lake και τα μονοπάτια των ποταμών. Οι ποδηλάτες μοιράζουν την προσπάθεια ανάμεσα σε Beach Road, intervals στο Yarra Boulevard, gravel και αναβάσεις, όταν το επιτρέπουν οι συνθήκες.
