Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε GelsenkirchenΣημειώσεις Προπόνησης στο Γκελζενκίρχεν
Τρέξιμο: Εδώ στο Γκελζενκίρχεν, τρέχουμε σαν να είναι μια συμπυκνωμένη εβδομάδα προπόνησης στο Ρουρ, με τα πάρκα να κάνουν τη σκληρή δουλειά. Το Nordsternpark είναι ιδανικό για χαλαρούς γύρους, προσπάθειες 5k, και για εκείνο το τρέξιμο που ξεκινάει κοντά στην πόλη αλλά νιώθεις ότι είσαι σε ανοιχτό χώρο. Το Buerscher Stadtwald, το Revierpark Nienhausen, το Landschaftspark Hessler, και το Glueckaufpark Hassel σου προσφέρουν πιο χαλαρές μέρες Z2 όταν τα πόδια σου είναι 'άδεια'. Το Girls Run Club συναντιέται για 5 km τις Τρίτες στις 19:00, και το Sunday Running Club τις Κυριακές στις 08:45. Ο Blaulichtlauf Gelsenkirchen, ο B2RUN Gelsenkirchen, ο Horster Loewenlauf, και ο 4. Zechenlauf στο Neue Zeche Westerholt είναι οι βασικοί αγώνες.
Ποδηλασία: Εδώ στο Γκελζενκίρχεν, κάνουμε ποδήλατο με τη νοοτροπία του Ρουρ, συχνά μακριά από την κανονική κίνηση στους δρόμους, πάνω σε ποδηλατόδρομους και παλιές σιδηροδρομικές γραμμές. Το Bikemap έχει 3.598 ποδηλατικές διαδρομές γύρω από την πόλη, οπότε τα base miles είναι εύκολο να τα 'κολλήσεις' μεταξύ τους. Μια διαδρομή είναι 6 km με 726 m ανάβαση. Μια άλλη διαδρομή είναι 8 km και ανεβαίνει 250 m, με πολύ άσφαλτο και ποδηλατόδρομο. Εδώ βρίσκεις BMX Race, MTB, gravel, road, και τη νοοτροπία των Halden. Το EmscherOffRoad 2026 είναι ο βασικός αγώνας, με τις αναβάσεις να βρίσκονται στις Haldenlandschaften im Revier.
Εποχή: Ο Μάιος και ο Ιούλιος είναι οι καλύτεροι μήνες εδώ, και οι περισσότεροι κάνουν ποδήλατο αυτούς τους δύο μήνες. Το καλοκαίρι προσφέρει στους ποδηλάτες μεγάλους γύρους, πόδια για crit, ρυθμό gran fondo, και επαναλήψεις σε Halden χωρίς να περιπλέκεται το πρόγραμμα. Οι δρομείς χρησιμοποιούν το ίδιο κομμάτι για intervals, γύρους σε πάρκα, και σταθερές προπονήσεις 4-7 km όταν η δουλειά τους φέρνει κοντά στον Gelsenkirchen Hauptbahnhof. Ο χειμώνας αλλάζει τον ρυθμό και για τα δύο αθλήματα, γιατί εδώ βασιζόμαστε περισσότερο σε πάρκα, ποδηλατόδρομους, Bahntrassen, και μέτρια προπόνηση στον καθαρό αέρα. Η πόλη παραμένει χρήσιμη όταν πέφτει ο ρυθμός, και η πλευρά της πόλης κοντά στον ποταμό Emscher κρατάει ακόμα το Z2 'τίμιο'.
