Kerékpározásról és futásról Gelsenkirchen területénGelsenkircheni edzésinfók
Futás: Itt a helyiek úgy edzenek, mintha egy kompakt Ruhr-vidéki edzéshét lenne, a parkok viszik el a meló nagy részét. A Nordsternpark jó könnyű körökre, 5k-s tempós edzésekre, meg olyan futásokra, amik a város szélén indulnak, de mégis nyitottnak érződnek. A Buerscher Stadtwald, Revierpark Nienhausen, Landschaftspark Hessler és a Glueckaufpark Hassel megadja neked azokat a lazább Z2 napokat, amikor laposak a lábak. A Girls Run Club keddenként 19:00-kor fut 5 km-t, a Sunday Running Club meg vasárnaponként 08:45-kor találkozik. A Blaulichtlauf Gelsenkirchen, B2RUN Gelsenkirchen, Horster Loewenlauf és a 4. Zechenlauf at Neue Zeche Westerholt meg a főbb versenyek, amikre lehet készülni.
Kerékpározás: Itt a helyiek Ruhr-vidéki fejjel bringáznak, gyakran elkerülve a rendes forgalmat bicikliutakon és régi vasútvonalakon. A Bikemap 3,598 biciklis útvonalat sorol fel a város körül, szóval a base miles könnyen összerakható. Az egyik útvonal 6 km hosszú, 726 m szinttel. Egy másik 8 km, 250 m szinttel, sok aszfalttal és bicikliúttal. Van itt BMX Race, MTB, gravel, országúti, meg a meddőhányós mentalitás. Az EmscherOffRoad 2026 a fő esemény, a mászások meg a Haldenlandschaften im Revier-ben vannak.
Szezon: Május és július a legjobb hónapok itt, a legtöbben akkor bringáznak. Nyáron hosszú köröket lehet menni, crit lábakra edzeni, gran fondo tempót gyakorolni, meg meddőhányókat ismételni, anélkül, hogy bonyolítanád a tervet. A futók ugyanazokat a szakaszokat használják intervallokra, parki körökre, meg stabil 4-7 km-es edzésekre, amikor a munka a Gelsenkirchen Hauptbahnhof közelébe sodorja őket. Téli időszakban mindkét sportnál változik a ritmus, mert a helyiek jobban ráfekszenek a parkokra, bicikliutakra, Bahntrassen-ekre és a mérsékelt, friss levegős edzésekre. A város akkor is hasznos marad, ha lassul a tempó, és az Emscher River felőli része még mindig becsületes Z2-t tart.
