Kerékpározásról és futásról Herne területénHernei edzésjegyzetek
Futás: Itt Herne-ben úgy futunk, mintha az egész egy kompakt Ruhr-vidéki edzésháló lenne. A Gysenberger Wald a legpuhább talajt adja, amikor Z2-re van szüksége a lábnak, nem intervalokra. A Gysenbergpark, Stadtgarten, Volkspark Sodingen, Behrenspark, Stadtgarten Wanne-Eickel, Volksgarten, Schlosspark és Südpark közel tartják a könnyű köröket az otthonhoz. A Sportpark Wanne-Eickel miatt a St. Elisabeth Firmenlauf Herne is ott van a helyi naptárban. A St. Martini-City-Lauf Herne a belvárosi fő esemény. A Herner Silvesterlauf és a 24 Stundenlauf Herne pedig a szokásos tavaszi hangulaton kívül is edzésben tartja a futókat.
Kerékpározás: Az RSG Herne a közúti bringások központja, úgy 125 taggal és egyértelmű Breitensport hangulattal. A helyiek együtt tekernek edzésre, RTF napokon és Radmarathon kilométereket gyűjteni. A Flach nach Norden adja a klubnak a fő eseményét, 45 km-től 89 km-ig terjedő útvonalakkal és egy 150 km-es opcióval. Az Emscherbike ROAD és az Emscherbike GRAVEL jelenti a nagyobb kihívást, ROAD útvonalakkal (38, 78, 105 és 148 km) és gravel útvonalakkal (50, 80 és 105 km). Az Eberhard-Wildermuth-Straße 1C-től az Alte Laerfeldstraße-ig 16.6 km alatt 125 m-t emelkedik az út. A Beimberg a nevesebb emelkedő, és Herne-től Bottropig 75.9 km alatt 605 m-t gyűjthetünk.
Szezon: Május és június a legjobb hónapok itt, a Bikemap szerint a legtöbben akkor bringáznak. Nyáron Herne sűrű, társasági élet zajlik, és könnyen összeállíthatóak az útvonalak, így a futók a parkokat használják, amíg a bringások base miles-okat gyűjtenek Wanne-Eickel, Baukau, Börnig, Sodingen, Altenhöfen és Eickel környékén. Az útvonal 2 km, ha egy rövid, pörgős körre vágysz. Az útvonal 7 km-re nyúlik, ha a munka utáni lábak többet kérnek. A tél is megtartja ezt a sűrű városi hangulatot, így a futók helyben maradnak, a bringások pedig inkább rövidebb Z2 köröket mennek, hosszú gran fondo napok helyett.
