Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε Odivelas
Σημειώσεις προπόνησης από την Odivelas
Τρέξιμο: Οι ντόπιοι τρέχουν στην Odivelas σαν να είναι ένα κανονικό προάστιο της Λισαβόνας: μικρές διαδρομές, πάρκα και ίσιους δρόμους. Το Parque Naide Gomes είναι μια χαρά για χαλαρούς γύρους, το Parque da memória βολεύει όταν θες πιο ήρεμο ρυθμό, και το Parque Verde σου δίνει αυτή την αίσθηση του αγώνα χωρίς να βγεις από την πόλη. Το Correr Lisboa έχει αυτή την ατμόσφαιρα της Τετάρτης το βράδυ, και το Odivelas March and Run Center κάνει προπονήσεις με προπονητή από τις 19:30 μέχρι τις 21:00. Ο Half Marathon Loures-Odivelas-Loures είναι το μεγάλο event, με 21 km, 10 km, 6 km και παιδικούς αγώνες, όλα γύρω από το Parque Adão Barata. Οι Corrida D. Dinis, Corta-Mato Moinhos da Ramada, και Corrida 40 anos Xistarca κρατάνε το αγωνιστικό καλεντάρι γεμάτο.
Ποδηλασία: Οι ντόπιοι κάνουν ποδήλατο στην Odivelas συνδέοντας προαστιακούς δρόμους σε μεγαλύτερες διαδρομές γύρω από τη Λισαβόνα. Η Odivelas-Bairro do Tanzim σου δίνει 23 km με 137 m ανάβαση, οπότε είναι μια καθαρή διαδρομή για base miles, όχι τόσο για μια μέρα με σκληρές ανηφόρες. Η διαδρομή έχει άσφαλτο, χαλίκι, χωματόδρομους και λίγο χώμα, πράγμα που την κάνει χρήσιμη για Z2, για χειμερινή προπόνηση χειρισμού ποδηλάτου, ή αν είσαι σε φάση cyclocross. Οι Odivelas a Vila Franca de Xira, Ribas Elétricas via A8, Rota dos 40(3), και Odivelas-Fátima είναι για να ανοίξεις τα πόδια σου. Οι ανηφόρες είναι στους λόφους και τις κοιλάδες γύρω από τη Ramada, τις Caneças, και στα όρια του πευκοδάσους.
Εποχή: Η αγωνιστική σεζόν είναι πιο έντονη από τον Απρίλιο μέχρι τον Νοέμβριο, γιατί τότε μαζεύονται οι περισσότεροι αγώνες του τοπικού καλενταριού. Στην Pontinha γίνεται η Corrida da Liberdade e Pedalada da Liberdade στις 25 Απριλίου, στη Ramada το Corta-Mato Moinhos da Ramada στις 23 Μαΐου, στις Caneças το VIII Trail de Caneças στις 21 Ιουνίου, και στην Odivelas ο νυχτερινός αγώνας στις 10 Ιουλίου. Το καλοκαίρι η προπόνηση βγαίνει καλύτερα όταν οι ντόπιοι κρατάνε τις προπονήσεις τους είτε δυνατές είτε κοινωνικές, γιατί το βράδυ βολεύει για intervals και χαλαρά τρεξίματα. Ο χειμώνας αλλάζει την αίσθηση περισσότερο από τον χάρτη: οι δρομείς μένουν σε πάρκα και ίσιες διαδρομές, και οι ποδηλάτες κρατάνε τα base miles στην Odivelas-Bairro do Tanzim ή σε μεγαλύτερες διαδρομές όταν το επιτρέπει η μέρα.
