Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε Vila Nova de GaiaΜίλια της Γκάια Δίπλα σε Ποτάμι και Θάλασσα
Τρέξιμο: Οι ντόπιοι ξεκινάνε το τρέξιμο από το ποτάμι, γιατί το Cais de Gaia-Afurada είναι ό,τι πρέπει για τζόκινγκ και σου βγάζει ένα άνετο Z2 πριν τον καφέ. Το Parque da Lavandeira βολεύει για πιο χαλαρούς γύρους, ενώ η λίμνη του Lavandeira Park σου βγάζει τα intervals καθαρά όταν ο αέρας είναι πολύς στην ακτή. Ο πεζόδρομος από το Cais de Gaia μέχρι το Areinho de Avintes είναι τέλειος για σταθερά base miles κατά μήκος του Douro River. Το Founders Running Club, γνωστό και ως FRC Porto, μαζεύεται κάθε Σάββατο στις 10:00 π.μ. στο Jardim do Morro Metro Station - Cais de Gaia. Το Semi-Marathon de Gaia, το Meia Maratona de Gaia, το Corrida de São João, το Shamir Corrida Portucale και το Maratona do Porto είναι οι αγώνες που κρατάνε το καλεντάρι.
Ποδηλασία: Οι ντόπιοι ποδηλατούν δυτικά όταν θέλουν θαλασσινό αέρα, και η παραλιακή γραμμή από τη Madalena μέχρι το Valadares συνεχίζει πάντα προς Francelos, Miramar, Aguda, ή Granja αν τα πόδια τραβάνε. Η Vila Nova de Gaia δίνει στους ποδηλάτες 364 καταγεγραμμένες διαδρομές, και αυτές οι βόλτες φτάνουν τα 33,986 km στα τοπικά route boards. Η πιο μικρή καταγεγραμμένη διαδρομή είναι 2 km με ανάβαση 916 m. Η πιο μικρή καταγεγραμμένη διαδρομή καλύπτει 8 km, και οι ανηφόρες της σε ζορίζουν κοντά σε Serra de Negrelos, Monte Murado, και τις κοιλάδες του Febros. Το UR70K Barcadouro και το Spirit of 78 Triathlon είναι τα βασικά events για τους ποδηλάτες.
Εποχή: Ο Απρίλιος δίνει στους δρομείς και τους ποδηλάτες τον καλύτερο πρώτο ρυθμό, και οι ντόπιοι τον εκμεταλλεύονται για base miles πριν τα μεγαλύτερα καλοκαιρινά μπλοκ. Ο Ιούλιος είναι ο πιο γεμάτος μήνας για ποδηλασία, και η ατλαντική πλευρά κοντά σε Madalena, Valadares, Francelos, Miramar, Aguda, και Arcozelo κάνει την καλοκαιρινή προπόνηση να έχει αέρα θάλασσας. Το κέντρο της πόλης βολεύει ακόμα για τα Σαββατιάτικα τρεξίματα του FRC Porto, και το Jardim do Morro παραμένει ένα καλό σημείο συνάντησης πριν τον καφέ και τις κουβέντες. Ο χειμώνας αλλάζει τη διάθεση προς το Douro River, Cais de Gaia-Afurada, Parque da Lavandeira, και πιο σταθερό Z2, ενώ οι ποδηλάτες κρατάνε τις μέρες με τις απότομες ανηφόρες για Serra de Negrelos, Monte Murado, και τις κοιλάδες του Febros.
