O cyklistike a behu v Vila Nova de Gaia
Kilometre v Gaii popri rieke a mori
Beh: My tu najprv beháme popri rieke, lebo Cais de Gaia-Afurada je na jogging super a dá sa tam ľahko nabehať Z2 ešte pred kávou. Parque da Lavandeira je fajn na ľahšie okruhy a pri jazere v Lavandeira Park si vieš odbehnúť intervaly, keď na pobreží fúka. Chodník medzi Cais de Gaia a Areinho de Avintes je ideálny na stabilné base miles pozdĺž rieky Douro. Founders Running Club, alebo aj FRC Porto, sa stretáva každú sobotu ráno o 10:00 pri stanici metra Jardim do Morro - Cais de Gaia. Semi-Marathon de Gaia, Meia Maratona de Gaia, Corrida de São João, Shamir Corrida Portucale a Maratona do Porto sú naše hlavné preteky v kalendári.
Cyklistika: Keď chceme cítiť slaný vzduch, ideme na bicykli na západ, a pobrežná cesta z Madaleny do Valadares sa vždy natiahne cez Francelos, Miramar, Aguda alebo Granja, ak sú nohy dobré. Vila Nova de Gaia ponúka cyklistom 364 zaznamenaných trás, a tie sa na miestnych mapách sčítajú na 33,986 km. Najkratšia zaznamenaná trasa má 2 km a nastúpaš na nej 916 m. Tá kratšia, 8 km trasa, má zase stúpania, ktoré poriadne potrápia pri Serra de Negrelos, Monte Murado a v údoliach Febros. UR70K Barcadouro a Spirit of 78 Triathlon sú pre cyklistov hlavné udalosti roka.
Sezóna: Apríl nám, bežcom aj cyklistom, prináša najlepší skorý rytmus, a využívame ho na base miles pred tými väčšími letnými blokmi. Júl je najrušnejší cyklistický mesiac, a atlantická strana pri Madalene, Valadares, Francelos, Miramar, Aguda a Arcozelo dodáva letným tréningom ten správny pobrežný nádych. Centrum mesta je stále fajn na sobotné výbehy s FRC Porto, a Jardim do Morro ostáva dobrým miestom na stretnutie pred kávou a debatami. V zime sa presúvame k rieke Douro, Cais de Gaia-Afurada, Parque da Lavandeira a stabilnejším Z2 tréningom, zatiaľ čo cyklisti si tie náročné kopce nechávajú na Serra de Negrelos, Monte Murado a údolia Febros.
