За колоездене и бягане в Vila Nova de Gaia
Gaia Miles By River And Sea
Бягане: Локалите първо тръкат по реката, защото Cais de Gaia-Afurada е изключително подходяща за бягане и дава лесна Z2 преди кафето. Parque da Lavandeira е добър за по-меки кръгове, а езерото в Lavandeira Park поддържа интервалите в ред, когато вятърът се утихва по крайбрежието. Пешеходната алея между Cais de Gaia и Areinho de Avintes дава стабилни базови километри по река Дуеро. Founders Running Club, известен още като FRC Porto, се събира всеки събота сутрин в 10:00 ч. на метростанция Jardim do Morro - Cais de Gaia. Semi-Marathon de Gaia, Meia Maratona de Gaia, Corrida de São João, Shamir Corrida Portucale и Maratona do Porto са ключови събития в календара.
Колоездене: Локалите се качват на велосипед на запад, когато искат солена вода, и морската линия от Madalena до Valadares винаги се превръща във Francelos, Miramar, Aguda или Granja, ако краката са добри. Vila Nova de Gaia предлага на велосипедистите 364 маршрута, а тези излизаня се събират до 33,986 км на местните маршрутни таблици. Най-късът маршрут е 2 км и изкачва 916 м. Най-късът маршрут е 8 км, а изкачването му е тежко близо до Serra de Negrelos, Monte Murado и долините на Febros. UR70K Barcadouro и Spirit of 78 Triathlon дават на велосипедистите фокус към ключови събития.
Сезон: Април дава на бегачите и велосипедистите най-добрия ран ритъм, а локалите го използват за базови километри преди по-големите летни блокове. Юли е най-активният месец за велосипедизъм, а атлантическото крайбрежие близо до Madalena, Valadares, Francelos, Miramar, Aguda и Arcozelo поддържа летните тренировки с морски въздух. Центърът на града все още е подходящ за събота FRC Porto тренировки, а Jardim do Morro остава добър място за среща преди кафе и разговори. Зимата премества настроението към река Дуеро, Cais de Gaia-Afurada, Parque da Lavandeira и по-стабилни Z2, докато велосипедистите запазват тежките изкачвания за Serra de Negrelos, Monte Murado и долините на Febros.
