O kolarstwie i bieganiu w Vila Nova de GaiaKilometry w Gai, między rzeką a morzem
Bieganie: U nas, jak ktoś biega, to najpierw idzie nad rzekę, bo Cais de Gaia-Afurada jest super na jogging i daje łatwe Z2 przed kawą. Parque da Lavandeira jest dobre na lżejsze pętle, a jeziorko w Lavandeira Park pomaga utrzymać interwały w ryzach, kiedy nad wybrzeżem wieje. Ścieżka spacerowa między Cais de Gaia a Areinho de Avintes to idealne miejsce na spokojne base miles wzdłuż Douro River. Founders Running Club, czyli FRC Porto, spotyka się w każdą sobotę rano o 10:00 przy Jardim do Morro Metro Station - Cais de Gaia. Semi-Marathon de Gaia, Meia Maratona de Gaia, Corrida de São João, Shamir Corrida Portucale i Maratona do Porto to nasze główne biegi w kalendarzu.
Kolarstwo: Jak ktoś chce poczuć słone powietrze, to jedzie na zachód. Linia brzegowa od Madalena do Valadares zawsze przechodzi w Francelos, Miramar, Aguda albo Granja, jeśli nogi dopisują. Vila Nova de Gaia oferuje rowerzystom 364 śledzone trasy, a te przejażdżki sumują się do 33,986 km na naszych lokalnych tablicach z trasami. Najkrótsza śledzona trasa ma 2 km i wspina się na 916 m. Najkrótsza śledzona trasa ma 8 km, a jej podjazdy dają popalić w okolicach Serra de Negrelos, Monte Murado i dolin Febros. UR70K Barcadouro i Spirit of 78 Triathlon to takie nasze główne imprezy dla rowerzystów.
Sezon: Kwiecień to dla biegaczy i rowerzystów najlepszy czas na złapanie rytmu, my wykorzystujemy go na base miles przed większymi letnimi blokami treningowymi. Lipiec to najbardziej intensywny miesiąc dla rowerzystów, a atlantyckie wybrzeże w okolicach Madalena, Valadares, Francelos, Miramar, Aguda i Arcozelo sprawia, że letnie treningi mają taki morski klimat. Centrum miasta nadal nadaje się na sobotnie biegi FRC Porto, a Jardim do Morro to zawsze dobry punkt zbiórki przed kawą i pogaduchami. Zimą nastrój zmienia się w stronę Douro River, Cais de Gaia-Afurada, Parque da Lavandeira i spokojniejszego Z2, a rowerzyści zostawiają dni z ostrymi podjazdami na Serra de Negrelos, Monte Murado i doliny Febros.
