Sobre ciclismo y running en Vila Nova de GaiaKilómetros en Gaia: entre río y mar
Running: Aquí, la gente empieza a correr por el río, porque Cais de Gaia-Afurada es una pasada para trotar y te da una Z2 fácil antes del café. El Parque da Lavandeira va genial para unas vueltas más suaves, y el lago del Lavandeira Park te ayuda a clavar los intervalos cuando el viento aprieta en la costa. El sendero que va de Cais de Gaia a Areinho de Avintes es perfecto para sumar kilómetros de base tranquilos junto al río Duero. El Founders Running Club, o FRC Porto, se junta cada sábado por la mañana a las 10:00 AM en la estación de metro Jardim do Morro - Cais de Gaia. La Semi-Marathon de Gaia, la Meia Maratona de Gaia, la Corrida de São João, la Shamir Corrida Portucale y la Maratona do Porto son las carreras clave del calendario.
Ciclismo: Cuando quieres sentir la brisa marina, la gente tira hacia el oeste, y la ruta costera de Madalena a Valadares siempre se alarga hasta Francelos, Miramar, Aguda o Granja si las patas responden bien. Vila Nova de Gaia ofrece a los ciclistas 364 rutas registradas, y entre todas suman 33,986 km en los paneles de rutas de aquí. La ruta registrada más corta cubre 2 km y asciende 916 m. La ruta registrada más corta cubre 8 km, y sus subidas pican fuerte cerca de Serra de Negrelos, Monte Murado y los valles de Febros. La UR70K Barcadouro y el Spirit of 78 Triathlon son los eventos clave para los ciclistas de la zona.
Temporada: Abril es el mes ideal para que corredores y ciclistas cojan ritmo, y la gente lo aprovecha para sumar kilómetros de base antes de los bloques de verano más intensos. Julio es el mes de más actividad ciclista, y la zona atlántica cerca de Madalena, Valadares, Francelos, Miramar, Aguda y Arcozelo hace que los entrenos de verano se sientan muy de costa. El centro de la ciudad sigue siendo perfecto para las salidas de los sábados del FRC Porto, y Jardim do Morro es un buen punto de encuentro antes del café y las charlas. En invierno, el ambiente cambia hacia el río Duero, Cais de Gaia-Afurada, el Parque da Lavandeira y una Z2 más constante, mientras que los ciclistas guardan los días de subidas exigentes para Serra de Negrelos, Monte Murado y los valles de Febros.
