Sobre ciclismo y running en Área Metropolitana de LisboaApuntes de entreno en Lisboa
Correr: Aquí en Lisboa, cuando toca hacer Z2 y quieres ir en llano y sin trampas, la gente corre por el Tejo River Path. La ruta desde Cais do Sodré hasta Caxias Beach son 12km solo ida y 24km ida y vuelta, todo por superficie dura. Si buscas más rollo trail, el Monsanto park tiene de todo: caminos variados, zonas de bosque y tramos de hierba abierta. Para las series en cuesta, el Parque Eduardo VII va genial; cada vuelta son unos 2 kilómetros. Y si lo tuyo es el "modo hámster" con fuentes para beber, el Jardim do Campo Grande es perfecto. El Lisbon Running Club (LXRC) sale a correr martes, jueves, sábados y domingos. Carreras como la Corrida Volkswagen, la Forum Barreiro Night Run, la Setúbal Port Run y la VII Salinas Sunset animan el calendario.
Ciclismo: Para la bici, la gente suele empezar por el río, porque el Tagus River Path es llano y fácil para hacer base miles. La subida a Monsanto son 1 km con 401 m de desnivel, así que no es moco de pavo. Si las piernas piden tempo sin dramas, la subida a Sintra son 4 km con 176 m de desnivel. O. La subida a O es de 6 km con 937 m de desnivel. LisBORA se reúne cada martes por la noche a las 20h en Atrium Saldanha. El Silvercoasters Cycling Club sale los martes, jueves y domingos.
Temporada: De principios de marzo a finales de junio es la mejor época para los dos deportes, con temperaturas diurnas entre 18-26°C. Esos meses los aprovechamos para intervalos, tiradas largas, preparar gran fondo y hacer Z2 tranquilo antes de que el calor apriete de verdad. De finales de junio a agosto podemos llegar a los 35°C, así que por el centro la gente entrena a primera hora de la mañana o a última de la tarde. El río sigue valiendo en verano, pero los corredores tienen que ir a la hora justa porque la superficie dura no tiene sombra. Diciembre y enero son suaves, con unos 10°C durante el día. En invierno, mucha gente va más a parques, paseos marítimos y a rodar tranquilo en bici, en vez de preocuparse por el calor.
