Su ciclismo & running a Vila Nova de GaiaI chilometri di Gaia tra fiume e mare
Corsa: Qui da noi si inizia sempre dal fiume, perché Cais de Gaia-Afurada è una figata per fare jogging e ti regala una Z2 tranquilla prima del caffè. Il Parque da Lavandeira è perfetto per qualche giro più soft, e il lago lì ti aiuta a tenere gli intervalli precisi quando c'è vento forte sulla costa. Il percorso pedonale tra Cais de Gaia e Areinho de Avintes è ottimo per macinare chilometri di base lungo il fiume Douro. Il Founders Running Club, che chiamiamo anche FRC Porto, si ritrova ogni sabato mattina alle 10:00 alla stazione della metro di Jardim do Morro - Cais de Gaia. La Semi-Marathon de Gaia, la Meia Maratona de Gaia, la Corrida de São João, la Shamir Corrida Portucale e la Maratona do Porto sono i punti fermi del calendario.
Ciclismo: Quando si cerca l'aria di mare, qui si pedala verso ovest, e la litoranea da Madalena a Valadares finisce sempre per allungarsi fino a Francelos, Miramar, Aguda o Granja, se le gambe girano bene. Vila Nova de Gaia offre ai ciclisti 364 percorsi tracciati, e queste uscite sommano ben 33,986 km sulle bacheche dei percorsi locali. Il percorso tracciato più corto copre 2 km e sale per 916 m. C'è un altro percorso tracciato che copre 8 km, e le sue salite mordono parecchio vicino a Serra de Negrelos, Monte Murado e nelle valli di Febros. L'UR70K Barcadouro e lo Spirit of 78 Triathlon sono gli eventi clou per chi va in bici.
Stagione: Aprile è il mese perfetto per trovare il ritmo giusto, sia per i runner che per i ciclisti, e lo usiamo per mettere giù chilometri di base prima dei blocchi estivi più impegnativi. Luglio è il mese in cui si pedala di più, e il lato Atlantico, vicino a Madalena, Valadares, Francelos, Miramar, Aguda e Arcozelo, ti fa sentire l'aria di mare anche quando ti alleni in estate. Il centro città va ancora bene per le uscite del sabato con FRC Porto, e Jardim do Morro rimane un ottimo punto di ritrovo prima di caffè e chiacchiere. L'inverno sposta l'attenzione verso il fiume Douro, Cais de Gaia-Afurada, il Parque da Lavandeira e una Z2 più costante, mentre i ciclisti si tengono le giornate con le salite più toste per Serra de Negrelos, Monte Murado e le valli di Febros.
