Su ciclismo & running a SintraProfilo di Allenamento a Sintra
Running: Se vuoi farti delle gambe da trail runner coi fiocchi, qui la gente va a correre nel Sintra-Cascais Nature Park. I Sintra Trail Runners tengono viva la parte social in montagna, e il Sintra Run Club si ritrova ogni domenica alle 10 am con 70 membri. La Barragem do Rio da Mula è un ottimo punto di partenza, e il Bridges path dalla Barragem Mula è un percorso classico. La Serra de Sintra ti regala terra ripida e smossa, bambù, eucalipto, felci, muschio, e pure qualche mountain biker per compagnia. TRAIL DO BOM DESPACHO, Corrida Fim da Europa, Belas Cross Trail e 24 Horas a Correr Mem Martins sono gli eventi clou qui.
Ciclismo: Per le tue base miles, qui la gente pedala sulle Sintra Mountains, dove non c'è mai un metro di piatto! La Lisbon to Sintra Cycling Route è perfetta per un bel Z2 costante, mentre la Silver Coast Atlantic Route - West Coast and Sintra ti tiene sempre l'oceano in vista. Il Sintra Gravel Bike Tour porta i ciclisti intermedi ed esperti su colline tra massi di granito, Sequoias, singletrack e letti di fiume. Il Sanctuary of Peninha arriva a circa 488 meters, quindi le salite si accumulano in fretta. Sport União Sintrense, C.A. Queluz, Clube Desportivo de Belas e Belas Rugby Clube sono i club che trovi qui. Falcon Triathlon e Colares Triathlon and Aquathlon danno quel tocco in più al calendario.
Stagione: La primavera regala ai runner il terreno migliore, soprattutto a March-April quando i fiori selvatici sbocciano nel parco. April e October sono i mesi più belli per i ciclisti per macinare chilometri nel Central Portugal, con temperature intorno ai 20-28°C nei mesi di punta. L'estate cambia un po' il ritmo perché l'entroterra portoghese può arrivare a 35°C, e il Central Portugal può superare i 30°C a July e August. Qui la gente inizia prima, affronta le salite con onestà e si tiene gli intervalli più duri per le ore più fresche. L'inverno rende ancora utile la Lisbon to Sintra Cycling Route, mentre i runner trovano comunque riparo nel bosco, terreno umido e salite a sufficienza per il lavoro di forza.
