Om cykling och löpning i Sintra
Sintra Training Profile
Löpning: Lokala löpare springer i Sintra-Cascais Nature Park när de vill ha riktiga trailben. Sintra Trail Runners håller bergen sociala, och Sintra Run Club träffas varje söndag klockan 10 med 70 medlemmar. Barragem do Rio da Mula ger ett rent startläge, och stigen från Baragem Mula är en känd linje. Serra de Sintra ger dig brant lös jord, bambu, eukalyptus, ormbunkar, mossor och mountainbikers som sällskap. TRAIL DO BOM DESPACHO, Corrida Fim da Europa, Belas Cross Trail och 24 Horas a Correr Mem Martins är de stora evenemangen.
Cykling: Lokala cyklister kör i Sintra-bergen för grundmiles som aldrig känns platta. Lisbon to Sintra Cycling Route fungerar för lugn Z2, medan Silver Coast Atlantic Route - West Coast och Sintra håller havet i spel. Sintra Gravel Bike Tour sätter mellan- och erfarna cyklister på backar förbi granitblock, Sequoias, singeltrack och flodbäddar. Sanctuary of Peninha når cirka 488 meter, så backarna staplas snabbt. Sport União Sintrense, C.A. Queluz, Clube Desportivo de Belas och Belas Rugby Clube är med i den lokala klubbmixen. Falcon Triathlon och Colares Triathlon och Aquathlon ger kalendern sin vassare kant.
Säsong: Vår ger löparna bästa mark, särskilt mars-april när vildblommorna tar över parken. April och oktober ger cyklisterna renaste månader för Central Portugal-miles, med temperaturer runt 20-28°C under toppmånaderna. Sommar ändrar rytmen eftersom inlandet i Portugal kan nå 35°C, och Central Portugal kan överstiga 30°C i juli och augusti. Lokala börjar tidigare, håller backarna ärliga och sparar hårda intervaller till svalare timmar. Vinter håller Lisbon to Sintra Cycling Route användbar, medan löpare fortfarande får skogs skydd, våt underlag och tillräckligt med backar för styrketräning.
