Kerékpározásról és futásról Sintra területénSintra, az edzőterep
Futás: Ha igazi traillábat akarsz, a helyiek a Sintra-Cascais Nature Parkban futnak. A Sintra Trail Runners srácokkal mindig van kivel futni a hegyen, a Sintra Run Club meg minden vasárnap 10 órakor gyűlik össze, hetvenen is vannak. A Barragem do Rio da Mula-tól szépen el lehet indulni, onnan a Bridges path egy bejáratott útvonal. A Serra de Sintra-ban meredek, laza földre, bambuszra, eukaliptuszra, páfrányra és mohára számíts, na meg mountain bike-osokra, akikkel osztozunk az úton. A TRAIL DO BOM DESPACHO, a Corrida Fim da Europa, a Belas Cross Trail és a 24 Horas a Correr Mem Martins a naptár kiemelt eseményei.
Kerékpározás: A Sintra Mountains-ben tekerik a helyiek az alap kilométereket, amik sosem laposak. A Lisbon to Sintra Cycling Route tökéletes egyenletes Z2-re, a Silver Coast Atlantic Route - West Coast and Sintra meg az óceánparti tekerést hozza be a képbe. A Sintra Gravel Bike Tour közepes és tapasztalt bringásokat visz fel a dombokra, gránitsziklák, Sequoias fák, singletrack ösvények és folyómedrek mellett. A Sanctuary of Peninha körülbelül 488 méter magas, szóval gyorsan gyűlnek a szintkülönbségek. A Sport União Sintrense, a C.A. Queluz, a Clube Desportivo de Belas és a Belas Rugby Clube is a helyi klubok között van. A Falcon Triathlon és a Colares Triathlon and Aquathlon adja meg a naptárnak a versenyszellemét.
Szezon: Tavasszal a legjobb a talaj futáshoz, főleg március-áprilisban, amikor tele van vadvirágokkal a park. Április és október a bringásoknak a legideálisabb hónap a Közép-Portugál kilométerekre, ilyenkor 20-28°C körül mozog a hőmérséklet a főszezonban. Nyáron viszont változik a ritmus, mert belső-Portugáliában elérheti a 35°C-ot, Közép-Portugáliában meg júliusban és augusztusban simán 30°C fölé mehet a hőmérséklet. A helyiek korábban indulnak, a mászásokat becsületesen teljesítik, a kemény intervallumokat meg a hűvösebb órákra tartogatják. Télen a Lisbon to Sintra Cycling Route még mindig jól használható, a futók meg az erdőben találnak menedéket, nedves talajra és elég szintkülönbségre számíthatnak az erősítő edzésekhez.
