Über Radfahren & Laufen in SintraSintra: Mein Trainingsrevier
Laufen: Hier laufen die Leute im Sintra-Cascais Nature Park, wenn sie richtig Trail-Beine kriegen wollen. Bei den Sintra Trail Runners ist es am Berg immer gesellig, und der Sintra Run Club trifft sich jeden Sonntag um 10 Uhr mit 70 Leuten. Die Barragem do Rio da Mula ist ein super Startpunkt, und der Bridges path von der Barragem Mula ist eine bekannte Strecke. In der Serra de Sintra hast du steile, lose Erde, Bambus, Eukalyptus, Farne, Moos und Mountainbiker als Gesellschaft. TRAIL DO BOM DESPACHO, Corrida Fim da Europa, Belas Cross Trail und 24 Horas a Correr Mem Martins sind hier die großen Events.
Radfahren: Für base miles, die sich nie flach anfühlen, geht's hier in die Sintra Mountains. Die Lisbon to Sintra Cycling Route ist gut für konstantes Z2, während die Silver Coast Atlantic Route - West Coast and Sintra den Ozean im Blick behält. Die Sintra Gravel Bike Tour führt fortgeschrittene und erfahrene Fahrer über Hügel, vorbei an Granitfelsen, Sequoias, singletrack und Flussbetten. Das Sanctuary of Peninha erreicht ungefähr 488 Meter, da kommen die Höhenmeter schnell zusammen. Sport União Sintrense, C.A. Queluz, Clube Desportivo de Belas und Belas Rugby Clube sind hier die lokalen Vereine. Falcon Triathlon und Colares Triathlon and Aquathlon geben dem Kalender die besondere Würze.
Saison: Im Frühling haben Läufer den besten Untergrund, besonders März-April, wenn die Wildblumen im Park blühen. April und Oktober sind für Radfahrer die besten Monate für Central Portugal miles, mit Temperaturen um 20-28°C in den Spitzenmonaten. Der Sommer ändert den Rhythmus, denn im Inland Portugals kann es 35°C erreichen, und Central Portugal kann im Juli und August über 30°C liegen. Die Einheimischen starten früher, gehen die Anstiege ehrlich an und sparen harte Intervalle für kühlere Stunden auf. Im Winter bleibt die Lisbon to Sintra Cycling Route nutzbar, während Läufer immer noch Waldschutz, nassen Untergrund und genug Anstieg für Kraftarbeit haben.
