Tietoa pyöräilystä ja juoksusta {cityssä}
Sintra Training Profile
Juoksu: Paikalliset juoksivat Sintra-Cascais luonnonpuistoa, kun he haluavat oikeita trail-jalkoja. Sintra Trail Runners pitää vuoristopuolen sosiaalisena, ja Sintra Run Club kokoontuu joka sunnuntai kello 10.00, ja siellä on 70 jäsentä. Barragem do Rio da Mula tarjoaa puhtaan lähtöpaikan, ja Baragem Mula -polku on tunnettu reitti. Serra de Sintra tarjoaa jyrkkiä löysää maata, bambua, eukalyptuksia, saniaisia, sammalia ja vuoripyöräilijöitä seuraa. TRAIL DO BOM DESPACHO, Corrida Fim da Europa, Belas Cross Trail ja 24 Horas a Correr Mem Martins ovat tärkeimmät tapahtumat.
Pyöräily: Paikalliset pyöräilevät Sintra-vuoria, kun he haluavat perusmailia, jotka eivät koskaan tuntuu tasaisilta. Lisbon to Sintra Cycling Route sopii vakaaseen Z2-rytmille, kun taas Silver Coast Atlantic Route - West Coast ja Sintra pitää meren mukana. Sintra Gravel Bike Tour laittaa keskitasoiset ja kokeneet pyöräilijät kiipeämään graniittikallioiden, sekvojien, singletrackien ja joenpohjien ohi. Sanctuary of Peninha nousee noin 488 metriin, joten nousut kasaantuvat nopeasti. Sport União Sintrense, C.A. Queluz, Clube Desportivo de Belas ja Belas Rugby Clube ovat paikallisia seuroja. Falcon Triathlon ja Colares Triathlon ja Aquathlon antavat kalenterille terävämmän sävyjä.
Kausi: Kevät antaa juoksijoille parhaan maaperän, erityisesti maaliskuu-huhtikuussa, kun villakukat täyttävät puiston. Huhtikuu ja lokakuu antavat pyöräilijöille puhtaimmat kuukaudet Keski-Portugalin mailille, ja lämpötilat ovat noin 20-28°C huippuvuosina. Kesä muuttaa rytmiä, koska sisä-Portugali voi nousta 35°C:iin, ja Keski-Portugali ylittää 30°C heinä- ja elokuussa. Paikalliset alkavat aikaisemmin, pitävät nousut rehellisinä ja säästävät kovat välit viileämpiin tunteihin. Talvi pitää Lisbon to Sintra Cycling Routen hyödyllisenä, ja juoksijat saavat edelleen metsän suojaa, märkiä jalkoja ja riittävästi nousua voimanharjoituksiin.
