Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε SintraΗ προπόνηση στη Σίντρα: Τι παίζει;
Τρέξιμο: Οι ντόπιοι τρέχουν στο Sintra-Cascais Nature Park όταν θέλουν να φτιάξουν γερά πόδια για trail. Οι Sintra Trail Runners κρατάνε το βουνό ζωντανό με παρέα, και το Sintra Run Club μαζεύεται κάθε Κυριακή στις 10 π.μ. με 70 μέλη. Το Barragem do Rio da Mula σου δίνει μια καθαρή εκκίνηση, και το μονοπάτι Bridges από το Baragem Mula είναι μια γνωστή διαδρομή. Η Serra de Sintra σου προσφέρει απότομα, σαθρά χώματα, μπαμπού, ευκαλύπτους, φτέρες, βρύα, και παρέα από mountain bikers. Το TRAIL DO BOM DESPACHO, το Corrida Fim da Europa, το Belas Cross Trail, και το 24 Horas a Correr Mem Martins είναι τα βασικά event εδώ.
Ποδηλασία: Οι ντόπιοι ποδηλατούν στα Sintra Mountains για base miles που ποτέ δεν είναι επίπεδα. Η Lisbon to Sintra Cycling Route είναι ό,τι πρέπει για σταθερό Z2, ενώ η Silver Coast Atlantic Route - West Coast and Sintra κρατάει τον ωκεανό στο παιχνίδι. Το Sintra Gravel Bike Tour βάζει τους μεσαίου και έμπειρου επιπέδου αναβάτες σε ανηφόρες με γρανιτένιους βράχους, Sequoias, singletrack, και κοίτες ποταμών. Το Sanctuary of Peninha φτάνει περίπου τα 488 μέτρα, οπότε οι ανηφόρες μαζεύονται γρήγορα. Οι Sport União Sintrense, C.A. Queluz, Clube Desportivo de Belas, και Belas Rugby Clube είναι μέσα στο μείγμα των τοπικών συλλόγων. Το Falcon Triathlon και το Colares Triathlon and Aquathlon δίνουν το κάτι παραπάνω στο αγωνιστικό ημερολόγιο.
Εποχή: Η άνοιξη δίνει στους δρομείς το καλύτερο χώμα, ειδικά Μάρτιο-Απρίλιο όταν ανθίζουν τα αγριολούλουδα στο πάρκο. Ο Απρίλιος και ο Οκτώβριος είναι οι καλύτεροι μήνες για τους ποδηλάτες για χιλιόμετρα στην Κεντρική Πορτογαλία, με θερμοκρασίες γύρω στους 20-28°C τους μήνες αιχμής. Το καλοκαίρι αλλάζει τον ρυθμό γιατί στην ενδοχώρα της Πορτογαλίας μπορεί να φτάσει τους 35°C, και στην Κεντρική Πορτογαλία να ξεπεράσει τους 30°C τον Ιούλιο και τον Αύγουστο. Οι ντόπιοι ξεκινούν νωρίτερα, κάνουν τις ανηφόρες τους τίμια, και φυλάνε τα σκληρά intervals για τις πιο δροσερές ώρες. Ο χειμώνας κρατάει τη Lisbon to Sintra Cycling Route χρήσιμη, ενώ οι δρομείς βρίσκουν ακόμα καταφύγιο στο δάσος, υγρό έδαφος, και αρκετές ανηφόρες για προπόνηση δύναμης.
