Αγώνες 5K κοντά στην πόλη Alexandria, LA
Προσεχείς αγώνες 5K κοντά στην πόλη Alexandria, LA
Επαναλαμβανόμενοι αγώνες 5K κοντά στην πόλη Alexandria, LA
Αγώνες που επαναλαμβάνονται — εβδομαδιαία, μηνιαία ή ετήσια
Άλλοι αγώνες τις επόμενες 90 ημέρες
Προπονητικές Σημειώσεις από την Αλεξάνδρεια
Η πόλη Alexandria, LA φιλοξενεί 5 αγώνες 5K το 2026 εντός 80 χλμ. από το κέντρο της πόλης — προσεχείς ημερομηνίες, επαναλαμβανόμενες σειρές και άλλοι αγώνες κοντά, όλα σε ένα μέρος.
Εδώ στην Αλεξάνδρεια, οι δρομείς το κρατάμε απλό γύρω από τον Red River, το England Airpark, και τον παλιό διάδρομο Versailles. Ο διάδρομος Versailles ακόμα βολεύει για base miles, κι οι ντόπιοι μπορούν να ξεφύγουν σε διάφορες γειτονιές για έξτρα χιλιόμετρα. Το AEX Loop σου δίνει 9 miles από το κοινοτικό κέντρο, περνώντας μέσα από το England Airpark. Το AEX Loop είναι 45 km με 105 m υψομετρική, αν θες σταθερή δουλειά. Οι ντόπιοι χρησιμοποιούν επίσης το Buhlow Recreational Park και το Bringhurst Field για χαλαρούς γύρους. Το LSUA 5K, το Freedom Run 5K & Fun Run, το LV5K & 1 Mile Walk/Run, το Ruck to Remember, και το Loup Garou Trail Run είναι οι αγώνες-σημεία αναφοράς στο καλεντάρι μας.
Οι ποδηλάτες στην Αλεξάνδρεια βρίσκουν άφθονο επίπεδο Z2, με 28 καταγεγραμμένες διαδρομές και 1,305 km χαρτογραφημένων ποδηλατάδων γύρω από την πόλη. Το AEX Loop βολεύει για γρήγορες βόλτες, μέρες με jog-bike, και χαλαρά intervals χωρίς να το πολυσκέφτεσαι. Το AEX Loop είναι 8 km με 131 m υψομετρική. Μια διαδρομή έχει 1 km με 122 m ανάβαση. Μια άλλη είναι 3 km με 412 m υψομετρική, όταν τα πόδια σου ζητάνε πίεση. Το Kisatchie National Forest είναι εκεί που ζουν οι ανηφόρες, οι κοιλάδες και οι στροφές. Το Le Tour de Bayou - 2026 είναι ο αγώνας-σημείο αναφοράς για τον δρόμο.
Η άνοιξη δίνει στους δρομείς και ποδηλάτες της Αλεξάνδρειας το καλύτερο παράθυρο προπόνησης, αν και οι ντόπιοι έχουν πάντα το νου τους στον ουρανό, γιατί οι μέρες με καταιγίδες είναι μέρος της ζωής μας εδώ. Το καλοκαίρι φέρνει σταθερή ζέστη και υγρασία, οπότε οι δρομείς ξεκινούν νωρίς, οι ποδηλάτες γεμίζουν τα παγούρια, και οι πιο σοβαρές προπονήσεις γίνονται σύντομα intervals ή υπομονετικό Z2. Ο χειμώνας μένει αρκετά ήπιος για base miles, μεγάλες βόλτες, και σταθερή προπόνηση μαραθωνίου. Κρύα διαστήματα εμφανίζονται ακόμα, και ο πρώτος παγετός συνήθως έρχεται αρχές με μέσα Νοέμβρη, ενώ ο τελευταίος συνήθως φεύγει αρχές με μέσα Μάρτη. Το χιόνι παραμένει σπάνιο, οπότε η σεζόν σπάνια σταματάει τις προπονήσεις.