アレクサンドリア (ルイジアナ州)周辺の5Kレース

アレクサンドリアでのトレーニング話

アレクサンドリア (ルイジアナ州)では、2026年に市中心部から80 km以内で5件の5Kレースが開催されます。今後の日程、定期シリーズ、近隣のその他のレースをまとめて確認できます。

アレクサンドリアのランナーは、Red River、England Airpark、そして古いVersailles corridorのあたりでシンプルに走ってるよ。Versailles corridorは今でもbase milesに使えるし、地元の人たちは距離を稼ぎたい時にいろんな近隣エリアに寄り道できるんだ。AEX LoopはコミュニティセンターからEngland Airparkを通って9 miles走れるコースで、しっかり練習したい時は45 kmで獲得標高105 mあるよ。地元の人たちはBuhlow Recreational ParkとBringhurst Fieldも、軽い周回練習によく使うね。カレンダーのメインレースは、LSUA 5K、Freedom Run 5K & Fun Run、LV5K & 1 Mile Walk/Run、Ruck to Remember、それにLoup Garou Trail Runって感じかな。

アレクサンドリアのサイクリストは、街の周りに28のルートと1,305 kmのマップされたコースがあって、平坦なZ2練には困らないよ。AEX Loopは、ちょっとしたライド、ジョグバイク、軽いインターバルに頭を使わずに使えるんだ。AEX Loopは8 kmで獲得標高131 m。あるルートは1 kmで122 m登るのもあるし、脚に負荷をかけたい時は3 kmで412 m登るルートもあるよ。丘、谷、カーブが欲しいならKisatchie National Forestに行けばいい感じ。ロードレースのメインはLe Tour de Bayou - 2026だね。

春はアレクサンドリアのランナーもサイクリストも一番トレーニングしやすい時期だよ。でも、雷雨が多いから地元民はいつも空を気にしながら走ってるけどね。夏は安定して暑くて湿度も高いから、ランナーは早朝スタート、サイクリストはボトルをたくさん積んで、本格的な練習は短いインターバルか、忍耐強いZ2練になることが多いかな。冬はbase miles、ロングライド、しっかりしたマラソン練習には十分暖かいよ。でも、急な寒波は来るし、最初の霜はだいたい11月上旬から中旬、最後の霜は3月上旬から中旬に消える感じ。雪が降ることは滅多にないから、シーズンを通して練習が中止になることはほとんどないね。