Αγώνες 5K κοντά στην πόλη Flagstaff, AZ

Σημειώσεις Προπόνησης στο Flagstaff

Η πόλη Flagstaff, AZ φιλοξενεί 5 αγώνες 5K το 2026 εντός 80 χλμ. από το κέντρο της πόλης — προσεχείς ημερομηνίες, επαναλαμβανόμενες σειρές και άλλοι αγώνες κοντά, όλα σε ένα μέρος.

Το Flagstaff είναι στα 2.134 μέτρα υψόμετρο, οπότε οι ρυθμοί που έβγαζες στην επιφάνεια της θάλασσας, εδώ σου φαίνονται πιο δύσκολοι κάθε μέρα. Οι ντόπιοι βγάζουν τα base miles τους στο Buffalo Park, στο Thorpe Park και στο δίκτυο FUTS, που συνδέει πάνω από 50 miles ασφάλτινα και χωμάτινα μονοπάτια. Το Buffalo Park έχει μαλακή επιφάνεια για γύρους και γρήγορες συνδέσεις προς το Mount Elden. Τα μονοπάτια στο Campbell Mesa κάνουν τις εύκολες μέρες να φαίνονται ήσυχες, με pine-lined singletrack και βρόχους μέχρι 5-6 miles. Ο Lake Mary Road είναι ό,τι πρέπει για ένα απλό, μακρύ out-and-back. Το Elden Lookout Trail σου κάνει 'τσεκ' στους πνεύμονες, με πάνω από 2000 feet υψομετρική σε 2.5 miles. Οι Team Run Flagstaff, NATRA, και NAZ Elite κρατάνε την πόλη σε φόρμα. Οι βασικοί αγώνες εδώ είναι ο Flagstaff Marathon, οι Flagstaff 50's Endurance Runs, το Taco 'Bout Fun Run, και το 4th of July Flagstaff Downtown Mile.

Το Flagstaff για ποδήλατο είναι 'μικρό' στον δρόμο, αλλά ανοίγεται πολύ μόλις αρχίσει το gravel. Οι ντόπιοι χρησιμοποιούν τον Lake Mary Road για τα μεγάλα intervals, γιατί ο δρόμος έχει μεγάλη λωρίδα για ποδήλατο και άσφαλτο κορυφαίας ποιότητας. Snowbowl road, 89a, Fort Valley Road / US 180, old walnut canyon road, s cosnino rd, και Schultz Pass Rd είναι το συνηθισμένο 'μενού' για δρόμο. Τα gravel και CX bikes ανοίγουν τον κόσμο των FS-road, με το Observatory Mesa to Wing Mtn Loop, το Gravel Mary, και το Walnut Canyon Arizona Trail να είναι μέσα στο παιχνίδι. Τα Schultz Creek & Arizona Trail και Full Sail φέρνουν το singletrack στην εβδομάδα σου. Η Flagstaff Biking Organization κρατάει το ποδηλατικό καλεντάρι ζωντανό. Οι Bear Howard Gravel Race, Valley of the Sun, και Tour of the Gila είναι στα 'ραντάρ' των βασικών εκδηλώσεων.

Από τον Μάιο μέχρι τις αρχές Νοεμβρίου είναι το καθαρό παράθυρο για προπόνηση, και ο Σεπτέμβριος με τον Οκτώβριο είναι η καλύτερη περίοδος (sweet spot) για mountain biking. Το καλοκαίρι δίνει στους ντόπιους την ευκαιρία να ξεφύγουν από την αφόρητη ζέστη και να απολαύσουν πιο δροσερό καιρό, αλλά από τον Ιούλιο μέχρι τον Σεπτέμβριο έρχεται η εποχή των μουσώνων, με τον Ιούλιο και τον Αύγουστο να είναι οι πιο βροχεροί μήνες. Οι ζεστές καλοκαιρινές νύχτες είναι πολύ σπάνιες, οπότε και το πρωινό Z2 και τα βραδινά intervals βγαίνουν άνετα. Ο χειμώνας αλλάζει τα δεδομένα γρήγορα, γιατί στο Flagstaff πέφτουν κατά μέσο όρο πάνω από 100 inches χιόνι κάθε χρόνο και οι χιονισμένοι μήνες είναι συνήθως από τέλη Νοεμβρίου μέχρι τον Μάρτιο. Η Team Run Flagstaff μεταφέρει την χειμερινή προπόνηση στον κλειστό στίβο του Northern Arizona University, και οι ποδηλάτες αρχίζουν να ψάχνουν για 'παράθυρα' στον καιρό, αντί να θεωρούν ότι κάθε ανάβαση είναι προσβάσιμη.