フラッグスタッフ, AZ周辺の5Kレース

フラッグスタッフ トレーニングノート

フラッグスタッフ, AZでは、2026年に市中心部から80 km以内で5件の5Kレースが開催されます。今後の日程、定期シリーズ、近隣のその他のレースをまとめて確認できます。

フラッグスタッフは標高2,134メートルにあるから、海抜0mで出せてたペースがここでは毎日キツく感じるよね。地元のランナーは、Buffalo Park、Thorpe Park、あと舗装路と未舗装路合わせて50 miles以上続くFUTSネットワークを使って、base milesを積んでるよ。Buffalo Parkは路面が柔らかいから周回練習にもいいし、Mount Eldenへのアクセスも早いんだ。Campbell Mesaのトレイルは、松林の中のsingletrackで、5-6 milesくらいのループもあって、イージーな日に静かに走るのにぴったり。Lake Mary Roadはシンプルなロングの往復コースになるね。Elden Lookout Trailは2.5 milesで2000 feet以上登るから、肺活量のチェックにはもってこいだよ。Team Run Flagstaff、NATRA、NAZ Eliteのおかげで、この街のランニングレベルは高いまま保たれてる感じ。主なレースはFlagstaff Marathon、Flagstaff 50's Endurance Runs、Taco 'Bout Fun Run、それから7月4日のFlagstaff Downtown Mileがあるよ。

フラッグスタッフでのライドは、ロードだとちょっと物足りない感じだけど、gravelに入ると一気に世界が広がるんだ。地元のサイクリストは、Lake Mary Roadをロングインターバルに使うことが多いよ。広い自転車レーンと最高の路面が特徴だからね。ロードの定番はSnowbowl road、89a、Fort Valley Road / US 180、old walnut canyon road、s cosnino rd、Schultz Pass Rdあたりかな。gravelやCXバイクがあれば、FS-roadの世界がぐっと広がるよ。Observatory Mesa to Wing Mtn Loop、Gravel Mary、Walnut Canyon Arizona Trailなんかが人気だね。Schultz Creek & Arizona TrailやFull Sailで、週に一度はsingletrackも楽しめるよ。Flagstaff Biking Organizationがイベントカレンダーを常に動かしてくれてる。主なレースはBear Howard Gravel Race、Valley of the Sun、Tour of the Gilaあたりが注目されるね。

5月から11月の初めまでは、最高のトレーニングシーズンだよ。特に9月と10月はマウンテンバイクにはもってこいの時期だね。夏は、地元の人は猛暑から逃れて涼しい気候を楽しめるけど、7月から9月はモンスーンシーズンで、特に7月と8月は雨が多いんだ。暖かい夏の夜は珍しいから、早朝のZ2も夕方のインターバルも両方やりやすいよ。冬になると状況は一変する。フラッグスタッフは毎年平均100 inches以上の雪が降るし、雪が降るのはだいたい11月下旬から3月まで続くんだ。Team Run Flagstaffは冬の練習をNorthern Arizona Universityの室内トラックに移すし、サイクリストは、いつでもどこでも登れると思わずに、走れる時間帯や場所を選び始めるよ。