Biegi 5K w pobliżu Flagstaff

Notatki Treningowe z Flagstaff

Flagstaff organizuje 5 biegów 5K w 2026 w promieniu 80 km od centrum miasta — nadchodzące daty, cykliczne serie i inne biegi w okolicy, wszystko w jednym miejscu.

Flagstaff leży na 2,134 metrach, więc tempa, które kiedyś wykręcało się na poziomie morza, czuć tu każdego dnia mocniej. Miejscowi nabijają base miles przez Buffalo Park, Thorpe Park i sieć FUTS, która łączy ponad 50 miles utwardzonych i nieutwardzonych tras. Buffalo Park to idealne miejsce na miękkie kółka i szybkie wypady w stronę Mount Elden. Na Campbell Mesa szlaki sprawiają, że nawet luźne dni są spokojne, z singletrackami wśród sosen i pętlami do 5-6 miles. Lake Mary Road to klasyczny, długi out-and-back. Elden Lookout Trail to prawdziwy test płuc, bo masz tam ponad 2000 feet przewyższenia na 2.5 miles. Team Run Flagstaff, NATRA i NAZ Elite pilnują, żeby miasto nie wymiękło. Główne biegi to Flagstaff Marathon, Flagstaff 50's Endurance Runs, Taco 'Bout Fun Run i 4th of July Flagstaff Downtown Mile.

Jazda na rowerze we Flagstaff? Na szosie trochę ciasno, ale jak tylko zaczyna się gravel, to już pełen luz. Miejscowi wykorzystują Lake Mary Road na dłuższe interwały, bo jest tam szeroki pas dla rowerów i super asfalt. Snowbowl road, 89a, Fort Valley Road / US 180, old walnut canyon road, s cosnino rd i Schultz Pass Rd to nasze standardowe szosowe trasy. Rowery gravelowe i CX otwierają świat dróg FS, a do tego dochodzą takie trasy jak Observatory Mesa to Wing Mtn Loop, Gravel Mary i Walnut Canyon Arizona Trail. Schultz Creek & Arizona Trail i Full Sail to singletracki, które wpadają w tygodniowy plan. Flagstaff Biking Organization dba o to, żeby kalendarz rowerowy był zawsze pełen. Bear Howard Gravel Race, Valley of the Sun i Tour of the Gila to imprezy, które zawsze mamy na oku.

Od maja do początku listopada to taki czysty okres na treningi, a wrzesień i październik to już w ogóle złoty strzał na mountain biking. Lato daje miejscowym szansę uciec przed upałem i cieszyć się chłodniejszą pogodą, ale od lipca do września mamy sezon monsunowy, z lipcem i sierpniem jako najbardziej mokrymi miesiącami. Ciepłe letnie noce zdarzają się rzadko, więc zarówno wczesne Z2, jak i wieczorne interwały wchodzą bez problemu. Zima szybko zmienia zasady gry, bo we Flagstaff spada średnio ponad 100 inches śniegu rocznie, a śnieżne miesiące to zazwyczaj od końca listopada do marca. Team Run Flagstaff przenosi zimowe treningi na Northern Arizona University Indoor Track, a rowerzyści zaczynają polować na okienka pogodowe, zamiast zakładać, że każdy podjazd jest przejezdny.