Guía para configurar tu rodillo inteligente
Configurar tu rodillo inteligente con TrainerDay no tiene por qué ser complicado, pero he visto algunos puntos en los que la gente suele atascarse. Te cuento lo que he aprendido ayudando a otras personas a dejar su configuración funcionando sin problemas.
Cómo conectar tu rodillo
El primer paso es vincular tus dispositivos. En la app de TrainerDay, pulsa en "add devices" para empezar la conexión. La app buscará los dispositivos Bluetooth disponibles, incluidos tu rodillo y tu pulsómetro.
Si estás empezando, te recomiendo usar Bluetooth, ya que es el protocolo inalámbrico más común y suele ser el más estable para entrenar en rodillo. Antes de empezar, asegúrate de que el Bluetooth esté activado tanto en tu móvil o tablet como en el rodillo.
Cuando tu rodillo no aparece como esperabas
Hay algo que despista a mucha gente: a veces tu rodillo inteligente puede aparecer como «potenciómetro» en lugar de como rodillo inteligente. Alguien nos contó que la app de iOS reconocía su ThinkRider x7 como potenciómetro y no como rodillo inteligente.
If this happens to you, don't panic. The key is understanding what functions your device is providing. In the newer interface, you'll see options to specify what each connected device does - including selecting "power" as one of the functions. One user discovered that clicking on these device function options (including "power") got their setup working when they were seeing their trainer at 0 watts and 0 RPM despite being connected.
Modos de control: ERG, pendiente y resistencia
Los rodillos y las bicis inteligentes pueden funcionar en distintos modos de control, y entenderlos cambia mucho tu experiencia:
Modo ERG: ajusta la resistencia automáticamente para que alcances tu potencia objetivo. El rodillo se encarga de mantener los vatios que te marca el entrenamiento.
Modo pendiente/simulación: fijas un porcentaje de pendiente y el rodillo simula que pedaleas en esa subida. Tú controlas la potencia cambiando de desarrollo y pedaleando más fuerte o más suave.
Modo resistencia - Parecido al modo pendiente, pero en lugar de simular una pendiente fijas un nivel de resistencia constante.
A la mayoría le funciona bien una dificultad del rodillo de entre el 20–50 %, porque así puedes seguir cambiando de desarrollo y encontrar una cadencia cómoda sin perder los beneficios del entrenamiento.
Cómo resolver problemas de conexión
Si el rodillo se conecta pero no ves lecturas de potencia o la resistencia no se ajusta automáticamente en modo ERG, esto es lo que debes revisar:
Primero, comprueba que tu rodillo se reconoce de verdad como rodillo inteligente y no solo como potenciómetro. Aunque la conexión aparezca como correcta, puede que tengas que indicar las funciones del dispositivo en los ajustes de conexión.
Segundo, asegúrate de que ninguna otra app esté intentando conectarse al rodillo a la vez. Hay quien ha tenido conflictos de conexión cuando varios dispositivos o apps intentan acceder al mismo rodillo.
Si las lecturas de potencia te parecen demasiado altas y usas un rodillo de rueda, revisa el ajuste de la circunferencia de la rueda. En algunos modelos esto afecta al cálculo de la potencia.
Configuraciones de piñón fijo y una sola velocidad
Si usas una bici de piñón fijo, también puedes hacer entrenamientos efectivos. La clave es entender que controlarás la intensidad cambiando la cadencia en lugar de cambiar de desarrollo. En modo ERG, el rodillo ajusta la resistencia automáticamente para que alcances tu potencia objetivo, sea cual sea tu desarrollo.
Cuando todo se queda congelado
Si la app deja de responder durante o después de un entrenamiento, y no puedes detenerlo, guardarlo ni descartarlo, normalmente tendrás que forzar el cierre de la app y volver a abrirla. Es frustrante cuando pasa, pero reiniciar suele solucionarlo y, por lo general, los datos del entrenamiento se pueden recuperar.
Saca el máximo partido a tu configuración
Cuando ya esté todo conectado y funcionando, conviene que configures tu FTP (umbral de potencia funcional) para que los objetivos de cada entrenamiento sean precisos. Puedes hacerlo desde los ajustes de la app o actualizarlo mediante nuestra API si sincronizas datos de otras fuentes.
Recuerda que puedes ajustar la dificultad del rodillo durante el entrenamiento, así que prueba distintos ajustes hasta dar con el que te resulte más natural para tu forma de pedalear y el tipo de entrenamiento que estés haciendo.
Cuándo contactarnos
Si después de probar estos pasos sigues con problemas de conexión, o si tu modelo de rodillo no se comporta como debería, escríbenos a soporte sin problema. Incluye el modelo de tu rodillo y lo que ves en la pantalla de conexión: así podemos ayudarte a resolverlo mucho mejor.
El objetivo es que te pongas a pedalear y entrenes bien, y a veces eso implica ir resolviendo los detalles de tu configuración concreta.