TrainerDay : apprendre tout
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Si tu débutes, consulte notre guide de démarrage rapide : il couvre toutes les fonctionnalités clés en une seule page.
Comment utiliser la version premium de notre appli d’entraînement – VERSION SIMPLIFIÉE
INTRODUCTION À L’APPRENTISSAGE C’est ici que tu peux tout apprendre sur TrainerDay et sur l’entraînement sur home trainer. Notre chaîne YouTube et notre forum sont deux bonnes sources d’infos, mais tu trouveras aussi ci-dessous des liens vers des vidéos et des discussions. Quelques idées de livres à la fin 🙂
Les bases de l’entraînement en intérieur et de TrainerDay
- Débutants : Partie 1, Partie 2 (Installation), Les différents types d’entraînement en intérieur
- Les différents types de home trainers (connectés, SmartBike, classiques, vélos de spinning…)
- Home trainer connecté ou classique
- Créer, gérer, exporter, importer des séances En savoir plus
- Présentation de Coach Jack
- Ajouter des séances à notre appli mobile
- Utiliser les séances TrainerDay sur d’autres plateformes
- Vitesse et distance sur home trainer
Fonctionnalités de TrainerDay
- Calendrier vs Mes plans
- Créer des séances — Les bases. Séries et répétitions, Commentaires sur les intervalles, Modes cibles, Importer des parcours
- Voir l’appli TrainerDay sur grand écran (fonction Diffusion)
- FAQ : Pourquoi les séances de mon calendrier TrainingPeaks n’apparaissent-elles pas dans le calendrier TD ? Ce n’est pas comme ça que ça fonctionne. La synchronisation du calendrier envoie les séances TD vers TP, et la fonction WOD affiche les séances dans notre appli d’entraînement.FAQ : Pourquoi les séances de mon calendrier Intervals.icu n’apparaissent-elles pas dans le calendrier TD ? Ce n’est pas comme ça que ça fonctionne. La synchronisation du calendrier envoie les séances TD vers Intervals.icu, et la fonction WOD affiche les séances dans notre appli d’entraînement.
- Utiliser
- ou TrainingPeaks pour ton calendrier
- Utiliser les plans TrainerDay sur Zwift, Rouvy, MyWhoosh et autres
- Un avis honnête sur TrainerRoad vs TrainerDay
- Organiser et conserver une bibliothèque de séances
Approche approfondie des concepts d’entraînement
- Les blocs de plan d’entraînement (Foncier, Développement, Spécifique et Épreuve) et une analyse plus poussée
- Commence par les bases : Régularité et Volume
- Récupération 101, Augmenter sa capacité de travail
- Améliorer ton FTP (ou pas)
- Régularité et renforcement musculaire (du forum)
- Qu’est-ce qu’une séance SFR (travail en force) ?
- Pourquoi l’entraînement basé sur la FTP est à moitié faux, W'Bal pour les séances anaérobies
- FAQ sur l’entraînement en zone 2 (du forum)
- Tests — Quel type et à quelle fréquence dois-je tester mon FTP ?
- L’entraînement polarisé incluant les idées reçues sur le sweet spot et le TSS
- Le parcours d’un cycliste et de son coach