La périodisation 101 pour les « nuls »
nuls » Je sais que beaucoup de cyclistes se sentent perdus face à la complexité de la périodisation. Pourtant, cela n’a pas besoin de l’être…
Le blog TrainerDay
Pour t’aider à t’y retrouver dans l’entraînement vélo — sur home trainer, en extérieur et tout ce qu’il y a entre les deux
Pour commencer
Première visite ?
Pour bien démarrer
Ton guide de démarrage rapide pour TrainerDay — séances structurées, générateurs de plans IA, intégrations en un clic et tout ce qu’il te faut pour t’entraîner plus intelligemment.
Pour débuter
L’entraînement sur home trainer pour les débutants
Tu débutes sur home trainer ? Voici un aperçu simple de comment tout fonctionne, des appareils aux applis.
Populaire
Z2 avec fréquence cardiaque
La meilleure méthode pour le travail en zone 2. L’appli mobile TrainerDay propose désormais la meilleure façon de s’entraîner en se basant sur la fréquence cardiaque. Fréquence cardiaque en zone 2 avec…
Entraînement 24
Entraînement en zone 2 : hmm, le cyclisme est-il toujours un sport aérobie ?
L’entraînement en zone 2 — Et si le vélo restait un sport d’endurance ? Le célèbre coach Joe Friel affirme qu’un bon moteur aérobie est ce qui te permet… blog/articles/alex/training-zone-2-training-hmmm-is-cycling-is-still-an-aerobic-sport
L’entraînement du système de récupération : ce qu’il faut savoir
L’entraînement d’adaptation à la récupération. Qu’est-ce que c’est ? Je ne sais pas pour toi. Mais moi, je me suis trompé sur la récupération ! Pas complètement, mais j’avais une vision incomplète…
Fonctionnalités TrainerDay 55
Ta bibliothèque de séances permanente
La fonction d’organisation de la bibliothèque de séances de TrainerDay t’aide à gérer et à classer tes séances efficacement grâce aux tags et aux listes, aussi bien pour t’organiser que pour partager avec la communauté.
Options de plans d’entraînement
Cinq façons de créer un plan d’entraînement sur TrainerDay — Coach Jack, le constructeur de plans IA, les plans Premium, les plans communautaires ou construis le tien. Choisis celle qui correspond à l’effort que tu veux y mettre.
Séances dynamiques — modifications en temps réel
Modifie ta séance pendant que tu roules. Ajuste les intervalles, l’intensité et la durée en temps réel pour t’adapter à ton ressenti.
Home trainer 8
Vélo sur home trainer 101 : Installation pour débutants
Vélo sur home trainer 101 : Débutants – Installation Tout ce qu’il faut savoir pour installer ton home trainer Le vélo sur home trainer n’a jamais été aussi populaire…
Notre appli mobile
Ta nouvelle appli d’entraînement est rapide. Démarrage rapide et tu roules en un clic. Saute, prolonge, fusionne, change de mode en cours de séance. Synchronisation automatique avec Strava. Fonctionne avec tous les home trainers. L’appli de base est gratuite.
Notre application de bureau
Ta nouvelle appli d’entraînement sur grand écran. Même rapidité. Avec YouTube dans le lecteur, ton téléphone en télécommande, les capteurs Ant+ et les vélos Echelon en natif, et Progression — nos analyses intégrées.