Courses de 10K près de Lézignan-Corbières

La Palajanaise, c'est un petit trail d'octobre à Palaja, dans l'Aude, au sud de la France. Au programme, un trail découverte de 12.8 km avec un départ à 9h30, et une marche de 10 km pour ceux qui veulent y aller plus tranquillement. Le parcours du trail est court, mais il y a quand même 258 mètres de D+ sur 12.8 km. En gros, il y a un seul trail et une marche au choix. Tu trouveras toutes les infos sur Miles Republic si tu cherches une petite sortie cet automne près de Palaja.

La Trace des Capitelles, c’est un trail à Villegailhenc, un village de l’Aude en Occitanie, dans le sud de la France, avec des formats entre 10 et 20 kilomètres. Ça se court début octobre, le chrono est géré par ENDURANCE CHRONO, et tu récupères ton dossard sur place le matin avant le départ. Départ et arrivée à la Salle Polyvalente de Villegailhenc : tu fais ta boucle trail et tu reviens au même point dans le village. Les inscriptions de dernière minute sont possibles le matin de la course, même si c’est mieux de s’inscrire en ligne avant. Les podiums sont prévus en fin de matinée. L’événement soutient aussi une collecte de dons pour la recherche contre le cancer, et une appli permet aux proches de suivre les coureurs en live avec suivi GPS et alertes.

Béziers Urban Trail, c’est un urban trail d’octobre à Béziers, dans l’Hérault, dans le sud de la France, entre la Mediterranean Sea et les Haut Languedoc mountains. Le grand parcours fait 42 km avec environ 900 m de D+, donc même si ça se court en ville, il faut déjà avoir de bonnes bases en trail. L’épreuve est aussi présentée comme “run & rando”, avec le choix entre la course à bloc ou une sortie plus tranquille dans la vieille ville. Le tracé serpente dans le centre historique de Béziers, en passant par des coins connus et par des secteurs moins courus de cette ville ancienne. La course tombe en même temps que les Journées du patrimoine (Heritage Days), avec l’histoire locale bien intégrée à l’esprit de l’événement. Pour un format urbain, ça ramène un peloton assez varié, et c’est organisé par YESWERUN avec Les Chameaux de Béziers Triathlon.

Les Foulées du Parc, c’est le rendez-vous annuel au Parc des sports à Narbonne, dans le sud de la France. C’est organisé par l’ACNM, le club d’athlé du coin, avec deux courses sur route officielles : 5 km et 10 km. Les deux distances sont qualificatives pour les championnats de France, donc tu retrouves à la fois les coureurs locaux et ceux qui viennent chercher un chrono ou les minima fédé. Plus de 1,000 coureurs sont attendus, avec environ 100 bénévoles de l’ACNM pour faire tourner l’organisation. Les parcours sont quasiment plats, clairement faits pour envoyer plutôt que pour grimper. Le 10 km part d’Avenue Maître Hubert-Mouly, et le 5 km d’Avenue Jean-Antagnac. Les deux courses finissent dans le stade principal, sur la piste d’athlé. Ça devrait courir fort devant : le vainqueur du dernier 10 km revient défendre son titre, un marathonien olympique de Paris s’en sert comme course de prépa, et un jeune détenteur de record de France sera au départ du 5 km.

La Course pour Movember, c’est une course solidaire locale à Lézignan-Corbières, dans l’Aude, dans le sud de la France. Le format principal, c’est un 10 km qui passe dans la pinède, avec aussi une marche de 5 km pour celles et ceux qui veulent participer plus tranquille. La course est liée à Movember, l’initiative de novembre autour de la santé masculine, avec un départ à 9:30 AM. L’Union des commerçants de Lézignan organise l’événement, avec l’idée simple de courir ou marcher pour une bonne cause. Le format reste très club/local : une course en forêt, une marche plus courte, un tarif d’inscription accessible, et les infos pratiques données via le site de l’association des commerçants de Lézignan et par email.

Le Trail des Truffières, c’est un trail de mi-Novembre à Cabrespine, Aude, Occitanie, avec un terrain bien nature entre montagne et forêt. Les formats principaux annoncés sont le 10 km et le 30 km. Sur le 10 km trail comme sur la marche de 10 km, tu as environ 300 m de D+. Sur le 30 km, par contre, on passe à environ 1,300 m de montée : là, ce n’est clairement pas la petite sortie tranquille du coin. Les infos de course mentionnent aussi un ancien Trail des Truffières à Saint-Paul-Trois-Châteaux, Drôme, avec quatre parcours surtout sur singletrack et chemins. Un tracé officiel de 28 km, au départ du Gymnase du Resseguin, faisait un peu plus de 28 km avec environ 635 m de dénivelé positif et négatif, classé difficile. Il y avait aussi un format long de 48 km avec 1,500 m de D+. Avec un peloton modeste, un peu plus de 100 participants sur une édition précédente, ça gardait vraiment l’ambiance trail local.

Roc'n Trail - Comigne, c’est un trail organisé à Comigne, dans l’Aude, en France, en général fin novembre. Tu peux choisir entre 10 ou 15 km. Sur le 15 km, ça grimpe sérieusement, avec environ 700 m de D+ sur la distance annoncée, et la course compte pour l’UTMB 20K Index. Le parcours est pensé pour le trail et la marche nordique, plutôt pour ceux qui veulent se faire une sortie courte typée montagne que pour aller chercher un chrono sur route. Les dernières données de l’épreuve parlent de quelques centaines de participants, avec 268 finishers sur le 15 km. Ça garde une ambiance locale, tout en mettant quand même assez de monde au départ pour que les coureurs solides aient de quoi se tirer la bourre.

Gruissan Poli Trail, c’est un week-end de trail à Gruissan, dans l’Aude, en Occitanie, dans le sud de la France. Tu pars dans le Massif de la Clape, avec des formats qui vont du court jusqu’au trail de 50 km. Au programme, il y a des courses de 8 km, 10 km, 12 km, 18 km, 25 km et 50 km, plus une rando de 10 km et de la marche nordique. Ça se court en général en hiver, avec la prochaine édition prévue début décembre. L’épreuve a démarré en 2005 sous le nom Gruissan Phoebus Trail, lancée par des passionnés de trail du coin. Au départ, il y avait deux courses sur une journée, et c’est devenu six courses sur tout un week-end. Aujourd’hui, environ 1,500 coureurs prennent part aux épreuves du week-end, avec près de 2,000 finishers recensés sur une édition récente. Les parcours passent par les paysages locaux, entre forêts, vignes, lacs et étangs. Le programme prévoit aussi des courses enfants et juniors, un relais, et une course réservée aux femmes. Parmi les parcours nommés, on retrouve La Ronde des Chevriers, un trail de 12 km avec 250 m de D+, et Le Trailhounet, un tracé de 18 km avec 550 m de D+.

La Nordique de Narbonne, c'est un événement de marche nordique qui se déroule au Domaine de Montplaisir à Narbonne, dans l'Aude, au sud de la France. L'épreuve est vraiment axée sur la marche nordique, avec une course chronométrée de 12.7 km pour les participants et une option non chronométrée de 10 km, La Virée Narbonnaise, pour ceux qui veulent profiter du même cadre sans la pression du chrono. La course principale, c'est quatre boucles avec 232 mètres de dénivelé positif, donc ça demande un bon rythme et une technique solide, pas juste une balade tranquille. Cette course compte aussi comme championnat départemental et régional, tandis que la Virée Narbonnaise permet aux marcheurs moins orientés compétition de participer. C'est le Narbo Nordik Club qui organise tout ça, avec Sud Chrono pour la gestion du chronométrage. Sur place, tu auras du coaching, un encadrement attentif, des ravitaillements sur le parcours et à l'arrivée, des poubelles obligatoires aux points de ravitaillement, et même des activités annexes comme Rando Aude Solidarité et La Narbo Kids.

La Ronde de la Tam, c'est une journée de courses en janvier à Montady, dans l'Hérault, dans le sud de la France, avec de la course à pied, du trail, de la marche nordique, de la marche et des courses pour enfants. Pour les adultes, tu as le choix entre une marche de 6.4 km, une marche nordique de 8.6 km, un trail de 10.5 km ou un semi-marathon de 21 km. Ce dernier peut se faire en solo ou en duo. Les courses enfants sont gratuites et proposent des distances de 750 m, 1,500 m et 3,000 m. Le parcours, pour le 21 km, c'est deux boucles de 10.5 km. Pour le trail de 10.5 km, la marche nordique de 8.6 km et la marche de 6.4 km, c'est une seule boucle à chaque fois. C'est la 30ème édition de l'événement, l'ambiance est plutôt locale et festive, on est loin du protocole habituel. Au niveau des à-côtés, tu auras un buffet après la course, un maillot collector pour les participants et un cadeau surprise si tu t'inscris tôt. L'événement soutient l'association Arche de Noa dans sa lutte contre la paralysie cérébrale.

Le Trail de Fontfroide, ça part et ça arrive à la millénaire Abbaye Cistercienne de Fontfroide, située près de Narbonne, dans l'Aude en Occitanie. Cet événement trail en mars, créé en 2002, te fait profiter d'une météo souvent fraîche en début de saison, typique du sud de la France. Au programme, tu as le choix entre la Ronde des Cistes (9 km), le Narbonnaise trail, le Fontfroide trail (35 km) et le Trail des Cisterciens (55 km). Il y a aussi une rando de 10 km. Attention, les formats plus longs, ça monte bien ! On est sur des défis façon montagne, avec environ 1 300 m de dénivelé positif (D+) pour le 35 km et 2 000 m D+ pour le 55 km. Les tracés, ce sont des boucles uniques à travers le Narbonnaise regional natural park. Tu vas courir principalement sur des sentiers naturels de garrigue, avec des passages rocailleux et des sections bien techniques, pleines de racines, dans la Fontfroide forest. Tu suivras le Ruiz stream, traverseras la vieille Heraclean Way et passeras devant les ruines de la Bergerie de l’Aragnon. La Croix de Fontfroide, perchée à plus de 200 m, t'offrira une vue dégagée sur la vallée et l'abbaye. L'épreuve attire pas mal de monde, et pas que des spécialistes : sur les éditions passées, il y a eu plus de 300 coureurs sur le 35 km et les trails plus courts, et plus de 200 sur le 55 km. Une fois de retour à l'abbaye, tu pourras goûter aux produits locaux méditerranéens, comme le vin du Domaine de Jonquière.

Les Foulées de la Falaise, c’est une course nature annuelle à Narbonne-Plage, côté Méditerranée dans l’Aude. Le 10 km est l’épreuve reine, mais il y a aussi une course pour les enfants et un parcours dédié aux randonneurs et marcheurs nordiques. Du coup, la journée est ouverte à tous : coureurs, familles, promeneurs. Le départ se fait devant le SDIS, ce qui donne direct une ambiance locale dès le top départ. L’épreuve est super liée aux pompiers de l’Aude. Didier Gaspard, l’organisateur, est à la fois président du comité départemental de course hors route et pompier volontaire. Les pompiers actifs et retraités donnent un coup de main sur l’orga, avec plein de bénévoles. L’argent récolté va aux enfants des pompiers de l’Aude, et une quarantaine de pompiers locaux ont même leur classement à part dans les résultats. Les dernières éditions ont attiré plus de 230 coureurs sur le 10 km, sans compter les marcheurs et les kids. Les récompenses sont remises par les élus locaux et le colonel des pompiers de l’Aude.