Gare di 10K vicino a Lézignan-Corbières

C'è "La Palajanaise", una garetta trail a ottobre a Palaja, nel dipartimento dell'Aude, nel sud della Francia. Propone una trail race "discovery" di 12.8 km che parte alle 09:30, e anche una camminata di 10 km per chi vuole prendersela più comoda. Il percorso trail è corto, sì, ma ti fa fare 258 metri di dislivello positivo su quei 12.8 km. L'evento, che prevede una sola trail race e una camminata, lo trovi su Miles Republic se cerchi un'uscita autunnale in zona Palaja.

La Trace des Capitelles è una trail run a Villegailhenc, un paesino nell'Aude, in Occitania. Ci sono percorsi da 10 a 20 km, e si corre a inizio ottobre con il cronometraggio di ENDURANCE CHRONO. Il ritiro del pettorale è direttamente sul posto la mattina stessa, prima della partenza. La gara parte e arriva alla Salle Polyvalente di Villegailhenc, quindi si torna al punto di partenza dopo il giro in trail. Si può iscriversi anche la mattina stessa, ma meglio farlo online prima. Il podio è previsto per tarda mattinata. C'è anche una raccolta fondi per la ricerca sul cancro, e con l'app si può seguire in diretta la posizione dei corridori.

Il Béziers Urban Trail è una serie di gare di trail urbano a Béziers, in Francia, con percorsi su sentieri cittadini invece che su single track di montagna o stradine di campagna. Ci sono diverse distanze, tra cui un'opzione più corta adatta alle famiglie, e la organizzano ogni anno da un po' di tempo. Sono i club di corsa locali a metterla in piedi, con i volontari che fanno andare tutto liscio e le attività commerciali del posto che danno spesso una mano. I percorsi di solito partono e arrivano in una zona centrale di Béziers, attraversando il centro storico e includendo vari tipi di terreno urbano. Ci si può iscrivere da soli o in squadra, e attira trail runner esperti, principianti, famiglie e gruppi di amici. Spesso c'è un ritrovo dopo la gara, e alcune edizioni possono avere anche una componente benefica.

Les Foulées du Parc è una corsa annuale che si svolge al Parc des sports di Narbonne, nel sud della Francia. L’ha organizzata l’ACNM, il club di atletica locale, con due gare ufficiali su strada: 5 km e 10 km. Entrambe le distanze valgono per i campionati francesi, quindi ci saranno corridori locali ma anche atleti che puntano a tempi veloci e standard federali. Si prevedono oltre 1.000 iscritti, con circa 100 volontari dell’ACNM a gestire tutto. I percorsi sono quasi piatti, perfetti per chi vuole spingere senza salite. La 10 km parte da Avenue Maître Hubert-Mouly, la 5 km da Avenue Jean-Antagnac, e entrambe finiscono nello stadio principale, sul tartan. La gara sarà dura: il vincitore della 10 km dell’anno scorso torna a difendere il titolo, un maratoneta olimpico di Parigi la usa come preparazione, e un giovane recordman francese corre la 5 km.

La Course pour Movember è una corsa di beneficenza che si svolge a Lézignan-Corbières, nel dipartimento dell'Aude, nel sud della Francia. L'evento principale è un 10 km che taglia la pineta, ma c'è anche un 5 km a passo libero per chi vuole partecipare senza strafare. È legata a Movember, la campagna di novembre per la salute maschile, e parte alle 9:30. L'ha organizzata l'Union des commerçants de Lézignan, che la presenta come un modo per correre o camminare per una buona causa. Niente fronzoli: una corsa nel bosco, un percorso più corto, iscrizioni a prezzo accessibile e tutte le info sul sito o via mail dell'associazione dei commercianti.

Il Trail des Truffières è una gara di trail running che si svolge a metà novembre a Cabrespine, nell'Aude, in Occitania, con percorsi in montagna, boschi e natura. Le distanze principali sono 10 km e 30 km. Il 10 km e la camminata di 10 km hanno circa 300 metri di dislivello, mentre il 30 km sale a 1.300 metri di dislivello, quindi non è proprio una passeggiata. Nella descrizione si parla anche di un Trail des Truffières precedente a Saint-Paul-Trois-Châteaux, nella Drôme, con quattro percorsi quasi tutti su singletrack e sentieri. Il 28 km ufficiale, che partiva dal Gymnase du Resseguin, era poco più di 28 km con 635 metri di dislivello positivo e negativo, classificato come duro. C'era anche un 48 km con 1.500 metri di salita. Con poco più di 100 iscritti in un'edizione passata, aveva un'aria da gara locale, senza troppa confusione.

Roc'n Trail - Comigne è una gara di trail running che si svolge a Comigne, in Francia, nella regione dell'Aude, di solito a fine novembre. Si può scegliere tra i 10 o i 15 km. La 15 km è tosta, con quasi 700 metri di dislivello, e conta per l'UTMB 20K Index. Il percorso è fatto per trail running e Nordic walking, perfetto per chi cerca una bella uscita in stile montagna senza fare una gara su strada. L'anno scorso c'erano 268 finisher nella 15 km, quindi è una gara con un bel gruppo ma ancora con un'atmosfera locale.

Il Gruissan Poli Trail è un weekend di trail running a Gruissan, nel dipartimento dell'Aude in Occitania, nel sud della Francia. Si corre nel Massif de la Clape, con distanze che vanno dai percorsi più corti fino a un 50 km. Le opzioni sono 8 km, 10 km, 12 km, 18 km, 25 km e 50 km, più un 10 km di camminata e Nordic walking. Di solito si fa in inverno, la prossima edizione è a inizio dicembre. È partito nel 2005 come Gruissan Phoebus Trail, creato da appassionati locali. Da due gare in un giorno è diventato un weekend con sei prove. Ora ci sono circa 1.500 runner, con quasi 2.000 arrivati in una recente edizione. I percorsi passano tra boschi, vigneti, laghi e stagni. Ci sono anche gare per bambini e juniores, una staffetta e una corsa solo donne. Tra i trail più noti, La Ronde des Chevriers, 12 km con 250 m di dislivello, e Le Trailhounet, 18 km con 550 m di dislivello.

La Nordique de Narbonne è una gara di Nordic walking che si tiene al Domaine de Montplaisir a Narbonne, nel dipartimento dell'Aude, nel sud della Francia. L'evento è tutto incentrato sul Nordic walking, con una gara cronometrata di 12.7 km per i partecipanti e un'opzione non cronometrata di 10 km, La Virée Narbonnaise, per chi preferisce godersi lo stesso ambiente senza la pressione del tempo. La gara principale è su quattro giri e ha un dislivello di 232 metri, quindi richiede un passo costante e una tecnica solida, non è proprio una passeggiata. Questa gara vale anche come campionato dipartimentale e regionale, mentre la Virée Narbonnaise offre un modo per i camminatori meno competitivi di partecipare. Il Narbo Nordik Club organizza l'evento, con Sud Chrono che si occupa del cronometraggio. Tra i servizi che offrono ci sono coaching, supervisione attenta, punti di ristoro lungo il percorso e al traguardo, bidoni per i rifiuti obbligatori ai ristori e attività extra come Rando Aude Solidarité e La Narbo Kids.

Allora, la Ronde de la Tam è una giornata di gare a gennaio, lì a Montady, nell'Hérault, nel sud della Francia. C'è un po' di tutto: corsa, trail running, Nordic walking, camminata e anche le gare per i bambini. Per gli adulti, puoi scegliere tra una camminata di 6.4 km, una Nordic walk di 8.6 km, un trail da 10.5 km o una semi-marathon di 21 km. Quest'ultima la puoi fare sia da solo che in coppia. Le gare per i bambini sono gratis e coprono distanze di 750 m, 1,500 m e 3,000 m. Il percorso, per la 21 km, sono due giri da 10.5 km. Invece, per il trail da 10.5 km, la Nordic walk da 8.6 km e la camminata da 6.4 km, è un giro solo per ognuno. Questa è la 30esima edizione dell'evento, e puntano più su un'atmosfera locale e festosa che sulla formalità. Tra i servizi ci sono un buffet dopo la gara, una maglia da collezione per chi partecipa e un regalo a sorpresa per chi si iscrive presto. L'evento sostiene l'associazione Arche de Noa nella sua lotta contro la paralisi cerebrale.

Il Trail de Fontfroide parte e arriva dalla millenaria Abbazia Cistercense di Fontfroide, vicino a Narbonne in Aude, Occitanie. Questo evento di trail running, che si fa a marzo ed è nato nel 2002, di solito ha un bel clima fresco tipico del sud della Francia all'inizio della stagione. Le distanze che propongono sono la 9 km Ronde des Cistes, il Narbonnaise trail, il 35 km Fontfroide trail e il 55 km Trail des Cisterciens, più una camminata di 10 km. Le gare più lunghe hanno un bel dislivello, da vera corsa in montagna: circa 1,300 m D+ per la 35 km e 2,000 m D+ per la 55 km. I percorsi sono ad anello unico, tutti dentro il Narbonnaise regional natural park, e usano principalmente sentieri naturali nella garrigue, con tratti rocciosi e pieni di radici nella Fontfroide forest. Si segue il Ruiz stream, si attraversa la vecchia Heraclean Way e si passa vicino alle rovine della Bergerie de l’Aragnon. La Croix de Fontfroide, che sta sopra i 200 m, offre una bella vista ampia sulla valle e sull'abbazia. L'evento attira un sacco di gente, non solo specialisti, e le edizioni passate hanno visto più di 300 corridori nella 35 km e nelle gare più corte, e oltre 200 nella 55 km. Quando si torna all'abbazia, si possono assaggiare prodotti tipici mediterranei, tipo il vino del Domaine de Jonquière.

Les Foulées de la Falaise è una corsa annuale a Narbonne-Plage, sul lato mediterraneo dell'Aude, nel sud della Francia. La gara principale è un 10 km, ma c'è anche una corsa per bambini e un percorso separato per escursionisti e camminatori nordici, quindi la giornata è pensata per corridori, famiglie e passeggiatori, non solo per gli atleti di club. La partenza è davanti alla stazione dei pompieri SDIS, che dà subito un'identità locale all'evento. La gara è molto legata alla comunità dei pompieri dell'Aude. L'organizzatore Didier Gaspard è sia presidente del comitato regionale di corsa fuoristrada che volontario dei pompieri, e tanti pompieri attivi e in pensione danno una mano con la logistica insieme a molti altri volontari. L'evento raccoglie fondi per i figli dei pompieri dell'Aude, e una quarantina di pompieri locali hanno avuto la loro classifica speciale nei risultati. Negli ultimi anni ci sono stati più di 230 iscritti al 10 km, più i camminatori e i bambini, con le premiazioni fatte da amministratori locali e dal colonnello dei pompieri dell'Aude.