Courses de 5K près de Rennes

Mes notes d'entraînement à Rennes

Rennes accueille 94 courses de 5K en 2026 dans un rayon de 80 km du centre-ville — dates à venir, séries récurrentes et autres courses à proximité, le tout au même endroit.

Ici, à Rennes, on court vite depuis le centre vers les espaces verts. La boucle du Parc du Thabor, c'est 5km, et le parcours le long du Canal d'Ille-et-Rance, ça fait 7km. Le Canal d'Ille-et-Rance, il y a aussi un parcours de 8km, et au Parc des Gayeulles, tu as des boucles de 4km et 6km. Le K2 Running Club Rennes se retrouve les mardis et jeudis à 19h30, et Je Cours à Rennes, c'est pour tous les niveaux. Les gros événements, ce sont Tout Rennes Court, le Rennes Urban Trail, la Roazhon Run et le Marathon Vert Rennes School of Business.

Pour le vélo, dès que tu sors du centre-ville, on roule dans la vallée de la Vilaine, sur le chemin du Canal d'Ille-et-Rance et sur les petites routes de campagne. Rennes, ça offre 232 kilomètres de pistes cyclables, plus les 104 kilomètres du Cycle Express Network pour enchaîner les base miles sans prise de tête. La Ronde van Roazhon part du Mail François Mitterrand, c'est 65km avec 430m de D+, parfait pour tester ton gravel. La course phare, c'est la Gwern ar Sec'h Gravel, elle fait 8km avec 570m de D+. Et à 25km à l'ouest, la Forêt de Paimpont t'offre 300km de sentiers.

D'avril à septembre, c'est la période idéale pour les grosses sorties vélo, les runs tranquilles et accumuler de la Z2 sans se prendre la tête avec l'équipement. L'été, Rennes a entre 1 700 et 1 850 heures d'ensoleillement par an, du coup on profite des matins pour les fractionnés et des soirées pour des balades cool le long de la Vilaine. Le Parc des Gayeulles et les Étangs d'Apigné sont toujours pratiques quand le centre est blindé. L'hiver, ça change plus le rythme que le plan d'entraînement. Rennes a moins de pluie que l'ouest de la Bretagne, donc les coureurs continuent sur les canaux et les boucles des parcs, et les cyclistes se rabattent sur les lignes REV, les chemins de halage, les boucles gravel et les sorties typées cyclocross.