À propos du cyclisme & de la course à pied à Doncaster
Mes notes d'entraînement à Doncaster
Course à pied : Ici à Doncaster, on ne se prend pas la tête pour la course à pied. On fait des tours tranquilles autour du lac et des sorties plus longues vers Cantley, Bessacarr, Intake, Town Moor, Potteric Carr, et Wadworth. Les Doncaster Pacers se retrouvent tous les mardis et jeudis à 18h30, mais les coureurs arrivent dès 18h pour discuter et s'échauffer. Le Danum Harriers Running Club, lui, c'est la colonne vertébrale de la course sur route et trail de la ville, avec des séances le mardi et des 'away runs' le jeudi depuis The Punchbowl à Thorne. Sandall Park accueille le Doncaster parkrun tous les samedis à 9h, et le parcours de 5km est 75% sur herbe. Le Golden Gates Gallop et le Derby Running Festival sont de bonnes courses pour se fixer des objectifs.
Cyclisme : Pour les Z2 base miles sans trop se prendre la tête sur l'itinéraire, on prend le Trans Pennine Trail. Doncaster est dans la Don Valley, donc la ville t'offre d'abord du plat, puis l'ouest t'attire vers les Pennines quand tu veux du dénivelé. L'est s'ouvre sur les Humberhead Levels et Thorne and Hatfield Moors, donc les sorties d'endurance peuvent être longues et régulières. Erewash Valley RC est le club à noter, et The Run By Erewash Valley RC est bien inscrit au calendrier des courses. Les HH Crit Series Round 1 of 5 et Round 4 of 5 proposent des crit en circuit fermé pour les coureuses Women 2/3/4.
Saison : Septembre, c'est le meilleur mois ici, parce que les jambes sont encore bien souples et la météo nous permet généralement d'enchaîner de bonnes semaines d'entraînement, que ce soit pour la course ou le vélo. L'été, les températures diurnes à Doncaster ne sont pas plus basses que dans certaines parties du South East England, donc on fait les kilomètres tôt le matin, les intervalles le soir et les longues sorties avant que la chaleur ne devienne trop forte. L'hiver change le rythme, car la période 1991-2020 a enregistré en moyenne 38.1 nuits de gel par an. Les coureurs s'appuient sur les séances sur piste, le Fartlek, et les efforts des Pacers comme Shop till you drop, Bermuda Triangle, et Killer Hill, tandis que les cyclistes maintiennent leurs base miles et gardent les séances plus intenses pour les routes dégagées.
