Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε Doncaster urban areaΣημειώσεις για την προπόνηση στο Ντόνκαστερ
Τρέξιμο: Εδώ στο Ντόνκαστερ, το τρέξιμο το κρατάμε απλό, με σταθερούς γύρους γύρω από τη λίμνη και πιο μακριές διαδρομές προς Cantley, Bessacarr, Intake, Town Moor, Potteric Carr, και Wadworth. Οι Doncaster Pacers μαζεύονται κάθε Τρίτη και Πέμπτη στις 6:30pm, και οι δρομείς έρχονται από τις 6:00pm για κουβέντα και ζέσταμα. Το Danum Harriers Running Club είναι η ραχοκοκαλιά της πόλης για τρέξιμο σε δρόμο και μονοπάτι, με προπονήσεις Τρίτη και εκτός έδρας τρεξίματα Πέμπτη από το The Punchbowl στο Thorne. Το Sandall Park φιλοξενεί το Doncaster parkrun κάθε Σάββατο στις 9am, και η διαδρομή των 5km είναι 75% στο γρασίδι. Το Golden Gates Gallop και το Derby Running Festival είναι οι βασικοί αγώνες μας.
Ποδηλασία: Εδώ οι ντόπιοι βγαίνουμε στο Trans Pennine Trail όταν θέλουμε Z2 base miles χωρίς να σκεφτόμαστε πολύ τη διαδρομή. Το Ντόνκαστερ είναι στην Don Valley, οπότε η πόλη σου δίνει πρώτα πιο επίπεδες προπονήσεις. Μετά, τα δυτικά σε τραβάνε προς τα Pennines όταν θέλεις ανηφόρες. Τα ανατολικά ανοίγουν προς τα Humberhead Levels και Thorne and Hatfield Moors, οπότε οι μέρες αντοχής μπορούν να βγαίνουν άνετα και σταθερά. Το Erewash Valley RC είναι το κλαμπ που ξεχωρίζει, και το The Run By Erewash Valley RC είναι στο αγωνιστικό μας καλεντάρι. Το HH Crit Series Round 1 of 5 και το Round 4 of 5 φέρνουν κλειστού κυκλώματος crit racing για Women 2/3/4 riders.
Εποχή: Ο Σεπτέμβριος είναι ο καλύτερος μήνας εδώ, γιατί τα πόδια ακόμα είναι χαλαρά και ο καιρός συνήθως αφήνει δρομείς και ποδηλάτες να βγάζουν καθαρές εβδομάδες. Το καλοκαίρι, οι θερμοκρασίες στο Ντόνκαστερ την ημέρα δεν πέφτουν κάτω από αυτές σε μέρη της South East England, οπότε οι ντόπιοι βγάζουμε πρωινά χιλιόμετρα, βραδινά intervals και μεγαλύτερες βόλτες πριν αρχίσει η ζέστη να τσιμπάει. Ο χειμώνας αλλάζει τον ρυθμό, γιατί την περίοδο 1991-2020 είχαμε κατά μέσο όρο 38.1 νύχτες παγετού τον χρόνο. Οι δρομείς βασίζονται σε προπονήσεις στίβου, Fartlek, και στις γνωστές προσπάθειες των Pacers όπως Shop till you drop, Bermuda Triangle, και Killer Hill, ενώ οι ποδηλάτες κρατάνε τα base miles σταθερά και αφήνουν τα πιο έντονα για όταν οι δρόμοι είναι καθαροί.