Kerékpározásról és futásról Newport urban area területénNewporti kilométerek és tekerések
Futás: Helyieknek a Newport Riverfront parkrun egy jó kis szombati pörgés az Usk folyó mellett. Sír és gyorsnak tűnik, de a téglás szakaszok csúszóssá válhatnak, ha vizesek. A folyóparti ösvényen vannak hajtűkanyarok, és a félúti forduló rendesen megölheti a tempódat, ha túlságosan hajszolod. A Tredegar Park parkrun inkább terepfutásra hasonlít, ott nagyobb a mezőny, olyan 300 fő körül. A Lliswerry Runners, Caerleon Running Club és a Newport & District Running Club tartják a heti ritmust. A Wind in the Pillows Marathons & Half marathon és a Fireworks 5km a főbb versenyek a listán.
Kerékpározás: A VC Newport adja a város országúti bringás életét. A klubnak több mint 90 tagja van és több mint 50 bringás útvonaluk, szóval a base miles sosem érződik kevésnek. A helyiek a National Cycle Network, Route 22 és Route 23 útvonalakat használják, hogy a városi szakaszokat hosszabb Z2 tekerésekké fűzzék össze. A trailhead 3 km-re van a Newport Quay-től. Az ösvényen 1 km erdei munka vár. A Godric Road az, ahol elkezdődik a mászás. A VC Newport-nál megvan a kávé és süti hangulat, de az intervallumokat sem kerülik el.
Szezon: A melegebb hónapok a legjobbak mindkét sportágnak, mert a VC Newport akár heti három szervezett tekeréssel is kint van. A futóknak megvan a megbízható parkrun ritmus, keményebb terepfutások, és világosabb esték az edzésekre a Tredegar Park vagy az Usk folyó környékén. Nyáron a sík szakaszok gyorsak, bár a Riverfront utolsó pár száz métere még mindig örökkévalóságnak tűnhet. A tél megváltoztatja az edzés formáját. A VC Newport főleg a vasárnapi tekerésekre koncentrál, a futók pedig jobban támaszkodnak a parkrunra, a klubedzésekre és óvatosan lépnek, ahol a burkolt vagy téglás szakaszok vizesek lesznek.
