Eventi di ciclismo e running a Penha, 2026

Appunti sull'allenamento a Penha

Corsa: Qui a Penha si corre un po' a sensazione, sai, non è che ci siano percorsi cittadini nominati ufficialmente. Il centro va bene per un po' di Z2 costante, qualche intervallo breve, e per mettere su un po' di base miles prima di spostarsi per le gare qui intorno. Siamo vicini a un sacco di gare annuali, dai 20 km ai 42.2 km, e di solito sono tra i 25 km e i 74 km da qui. La Corrida Santos Dumont - Estilo do Corpo 21k è un bel punto fermo, un evento chiave per i runners. Poi ci sono UP TRAIL 20K – ETAPA TAQUARAS, INDOMIT COLUMBIA BOMBINHAS - TRAIL MARATHON 2026 e la 28ª MARATONA INTERNACIONAL DE BLUMENAU - 2026 che ti tengono le gambe in allenamento per il trail e la maratona. Non ci sono club di corsa ufficiali qui a Penha, quindi si fa tutto in modo informale, tra amici.

Ciclismo: Qui in bici ci si va un sacco, Penha ha ben 124 percorsi ciclabili per un totale di 12.065 km tracciati. Il percorso Praia è un giro facile, per sgranchirsi le gambe, sono 2.1 km con 6 m di salita e 5 m di discesa. De Rua Brasília a Rua Nilson Fausto è un po' più "cattivo", ti fa sentire la gamba, sono 7.8 km con 82 m di salita e 84 m di discesa. Le salite si fanno sentire di più su a4 piçarras ilhota camboriu, lì ci sono 834 m di dislivello in 74.9 km. I grandi percorsi verso sud sono lunghissimi, tipo Goingsouthbound: Até Puerto Madryn che si allunga per 3,239.7 km con 802 m di dislivello. Anche per la bici non ci sono club ufficiali, ma abbiamo come obiettivi la UCI Gran Fondo Pomerode 2025 e il DESAFIO ROTA DA BALEIA 80K 2026.

Stagione: La maggior parte di noi va in bici a febbraio e a maggio, e questi mesi sembrano i più chiari per impostare i blocchi di allenamento qui a Penha. A febbraio si punta a settimane di Z2 più impegnative e a uscite di gruppo più veloci, mentre a maggio si fanno più base miles costanti e una preparazione più specifica per le gare. Non ci sono indicazioni specifiche per l'estate, quindi per la programmazione estiva bisogna andare percorso per percorso e sessione per sessione. Nemmeno per l'inverno ci sono dettagli su temperature o piogge, quindi i cambiamenti invernali sono semplici: si usano le stesse strade, si sta attenti alle gambe, e si scelgono intervalli, lavori da crit, o preparazioni per gran fondo più lunghe, sempre dalla stessa lista di percorsi.