Penhaのサイクリング＆ランニングイベント, 2026

ペーニャでの練習メモ

ランニング： ここPenhaにはちゃんとしたランニングコースってあんまり載ってないから、みんな感覚で走ってる感じだよ。市街地は、近くのレースに出る前のZ2ペース走とか、短いインターバル、ベース走なんかには使えるね。Penhaから20 kmから42.2 kmの年間イベントも結構近くにあって、町からはだいたい25 kmから74 kmくらいの距離だよ。Corrida Santos Dumont - Estilo do Corpo 21kは、ランナーにとって目標にしやすいイベントだね。UP TRAIL 20K – ETAPA TAQUARAS、INDOMIT COLUMBIA BOMBINHAS - TRAIL MARATHON 2026、それから28ª MARATONA INTERNACIONAL DE BLUMENAU - 2026なんかは、トレイルやマラソンで脚を鍛えるのにちょうどいいんだ。Penhaにはランニングクラブの記載がないから、みんな非公式にやってる感じかな。

サイクリング： ここではみんなよく自転車に乗ってるよ。Penhaには124ものサイクリングルートがあって、合計12,065 kmもの記録されたライドがあるんだ。Praiaルートは軽く走るのにちょうどいい感じで、2.1 kmで登り6 m、下り5 mだよ。De Rua Brasília a Rua Nilson Faustoは、もうちょっと走りごたえがあって、7.8 kmで登り82 m、下り84 mだね。a4 piçarras ilhota camboriuだと、登りがもっときつくなって、74.9 kmで834 mの登りがあるんだ。南に向かう長いルートもあって、Goingsouthbound: Até Puerto Madrynは3,239.7 kmもあって、登りも802 mあるんだよ。Penhaにはサイクリングクラブの記載はないけど、UCI Gran Fondo Pomerode 2025やDESAFIO ROTA DA BALEIA 80K 2026は目標にしやすいイベントだね。

シーズン： みんなが一番自転車に乗るのは2月と5月で、この時期がPenhaでのトレーニングブロックを組むのに一番わかりやすい目安になる感じだね。2月はZ2の週を長くしたり、集団で速く走ったりするのに使って、5月は安定したベース走とか、レースに向けた準備に充てる人が多いよ。夏の詳しい情報はないから、ランナーもサイクリストも夏の計画はルートごと、セッションごとに柔軟に考えるのがいいと思う。冬の気温や雨の情報も特に載ってないから、冬はシンプルに、いつものルートを使いつつ、脚の調子を見ながら、インターバルとかクリテリウムみたいな練習、あるいは長めのグランフォンドの準備なんかを、同じルートリストから選んでやってるよ。