Wydarzenia rowerowe i biegowe w Penha, 2026

Notatki treningowe z Penha

Bieganie: U nas w Penha biega się raczej na czuja, bo w tych 'briefach' nie ma żadnych konkretnych tras miejskich do biegania. Centrum miasta spoko się sprawdza na spokojne Z2, krótkie interwały i takie 'base miles' budujące bazę, zanim pojedziesz na jakieś zawody w okolicy. Penha jest blisko rocznych imprez od 20 km do 42.2 km, a te biegi są jakieś 25 km do 74 km od miasta. Corrida Santos Dumont - Estilo do Corpo 21k to taki fajny, pewny punkt zaczepienia dla biegaczy. UP TRAIL 20K – ETAPA TAQUARAS, INDOMIT COLUMBIA BOMBINHAS - TRAIL MARATHON 2026 i 28ª MARATONA INTERNACIONAL DE BLUMENAU - 2026 pozwalają utrzymać nogę w formie na trail i maraton. W tych informacjach nie ma żadnych klubów biegowych w Penha, więc u nas wszystko jest na luzie, nieformalnie.

Kolarstwo: U nas ludzie sporo jeżdżą na rowerze, i w Penha jest 124 tras rowerowych z 12,065 km zarejestrowanych przejazdów. Trasa Praia to taki spokojny rozjazd, ma 2.1 km, 6 m podjazdu i 5 m zjazdu. De Rua Brasília a Rua Nilson Fausto to już coś bardziej wymagającego lokalnie, 7.8 km, z 82 m podjazdu i 84 m zjazdu. Prawdziwe podjazdy zaczynają się na a4 piçarras ilhota camboriu, gdzie na 74.9 km masz 834 m przewyższenia. Te długie trasy na południe są naprawdę długie, jak na przykład Goingsouthbound: Até Puerto Madryn, która ciągnie się przez 3,239.7 km z 802 m podjazdu. W tych informacjach nie ma klubów rowerowych w Penha, ale UCI Gran Fondo Pomerode 2025 i DESAFIO ROTA DA BALEIA 80K 2026 to fajne cele, na które można się nastawić.

Sezon: Większość ludzi wsiada na rowery w lutym i maju, i te miesiące wydają się najlepszymi punktami odniesienia do planowania bloków treningowych w Penha. Luty wykorzystujemy na większe tygodnie Z2 i szybsze jazdy w grupie, a maj na spokojniejsze 'base miles' i ostrzejsze przygotowania do wyścigów. W tych informacjach nie ma nic konkretnego o lecie, więc biegacze i rowerzyści powinni planować lato trasę po trasie i sesję po sesji. Nie ma też żadnych szczegółów o zimowych temperaturach czy deszczu, więc zimowe zmiany są proste: jeździmy po tych samych, znanych drogach, pilnujemy nóg i wybieramy interwały, 'crit-style efforts' albo dłuższe przygotowania do gran fondo z tej samej listy tras.