Perugia · Italia

Gare di 10K vicino a Perugia

2 gare nel 2026 la prossima tra 18 giorni

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LUG 2

Corsa · road · 10K

Abbadia San Salvatore · a 64 km di distanza

Corsa · road · 10K

XX^ Millepiedi - 10K Race Citta' di Cingoli (MC) - Gara Nazionale Fidal di 10 km omologata

Cingoli · a 73 km di distanza

Perugia · 80 km

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Gare ricorrenti di 10K vicino a Perugia

Gare che si ripetono — settimanalmente, mensilmente o annualmente

La Straviterbo parte alle 10:00, a Viterbo. Ci si ritrova verso Prato Giardino e Piazza dei Caduti. Questa è una corsa cittadina con due distanze: 5 km e 10 km. Perfetta sia per chi vuole farsi una corsetta più breve in compagnia, sia per chi cerca un 10K più competitivo. Il percorso attraversa le vie del centro di Viterbo, senza uscire in campagna. A organizzarla c'è la Scuola sottufficiali dell'esercito, che collabora con Uisp - Sport per tutti e Coni Lazio, e ha il patrocinio del Comune di Viterbo. È anche un evento di beneficenza, e il ricavato va in donazione. Nel programma ci sono giochi, musica, stand espositivi e attività di military fitness per i bambini. Un'edizione è stata anche il memorial Daniele Ferrante, aggiungendo un tocco commemorativo locale, oltre alla corsa.

semi marathon de Foligno

La Semi Marathon de Foligno è una gara su strada che si corre a metà ottobre a Foligno, una città in Umbria, in Italia centrale. Si può scegliere tra la half marathon o la 10 km. Entrambe le distanze si corrono su strade cittadine, non su trail o strade di campagna. La half marathon è un giro unico di 21.0975 km. Anche la 10 km è su un percorso cittadino a giro unico. La 10 km è quella più gettonata, e questo significa che l'evento si rivolge sia a chi cerca una corsa urbana più breve, sia a chi punta alla distanza completa della half marathon.

V^ SMOE Run 5K e 10K 2025 San Marino

VII^ STAD10 - La Stracittadina di Terni

VII^ STAD10 - La Stracittadina di Terni è una gara competitiva su strada di 10 km a Terni, Umbria, prevista per fine ottobre. Il nome dice già tutto: è una gara cittadina, non una corsa in campagna. "Stracittadina" è proprio il termine che si usa in Italia per una corsa su strada che si fa tra le vie della città. Per ora i dettagli sul percorso sono limitati, ma l'organizzatore ha detto che il tracciato è di 10 km e si snoda per zone di Terni magari meno conosciute ai runner, con spettatori locali lungo il percorso. La gara è organizzata da TR002, e il referente è Alessandro Ocagli. Fa parte del calendario italiano di corsa, che include gare su strada più corte, mezze maratone, maratone, ultra, trail, sky race, vertical e gare a tappe.

Mezza Maratona Città di Foligno

Allora, la Mezza Maratona Città di Foligno è la classica mezza da 21.097 km che si corre a Foligno, in Umbria, ogni autunno. Il percorso è piatto e veloce, perfetto per fare il tempo. Si parte da Piazza della Repubblica, proprio in centro storico, con il Duomo di San Feliciano e tutti gli altri palazzi storici che fanno da cornice alla partenza. L'Atletica Winner Foligno organizza la gara, e il percorso è omologato FIDAL, quindi va bene sia per chi cerca un tempo certificato in half marathon sia per chi vuole una gara cittadina ben organizzata. Il tracciato si snoda tra le vie storiche e i quartieri medievali di Foligno, passando per punti iconici come il Duomo di San Feliciano e Palazzo Trinci, prima di uscire su strade più scorrevoli intorno alla città. C'è anche una 10.550 km non competitiva e una camminata ricreativa di 4 km, così la giornata è per tutti, non solo per i mezzamartoneti. Le ultime edizioni hanno visto centinaia di partecipanti, con tempi di vittoria intorno a 1:10 per gli uomini e sotto 1:20 per le donne. Brooks è il partner tecnico, e la maglia della gara ha sempre avuto un bel significato locale, tipo una volta l'hanno fatta per celebrare la riapertura del Duomo di Foligno; anche la medaglia ha celebrato il decimo anniversario della gara.

San Francesco Marathon Assisi

La San Francesco Marathon Assisi è una gara su strada che si corre ad Assisi, e si snoda per la città e i suoi dintorni. Fa parte degli eventi per l'Ottavo Centenario Francescano e propone gare competitive su distanze di marathon, half marathon e 10 km. Il percorso attraversa sia le strade della città che quelle fuori dal centro. L'evento prevede anche una camminata non competitiva di 10 km e la family run "Vieni con me", una camminata di solidarietà pensata per chi cerca un modo più accessibile per partecipare alla giornata.

10K San Francesco Marathon

La San Francesco Marathon parte da Assisi, il borgo umbro legato a Saint Francis, e guida i runner attraverso la campagna circostante il giorno della gara a fine novembre. L'evento principale è la maratona su strada da 42 km, affiancata da una half marathon, una 10 km competitiva e una non competitiva, pensata per diverse tipologie di runner. Il tracciato della maratona va da Santa Maria a Spello e torna indietro, unendo tratti urbani a strade fuori Assisi. I partecipanti trovano salite dolci, uliveti secolari e ampi panorami intorno alla città, rendendo la distanza completa impegnativa, senza quella sensazione di circuito piatto in città. Le gare più corte accolgono i runner meno esperti e persone di diverse età, mentre la family run “Vieni con me” è una passeggiata solidale per famiglie e accompagnatori. L'evento si collega alle commemorazioni dell'Eighth Franciscan Centenary, e prende il suo carattere locale sia dall'aspetto della corsa che dall'ambiente francescano vicino ad Assisi.

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Informazioni sulle gare di 10K a Perugia

Note sull'allenamento a Perugia

Perugia ospita 10 gare di 10K nel 2026 entro 80 km dal centro città — date in programma, serie ricorrenti e altre gare nelle vicinanze, tutto in un unico posto.

Qui a Perugia, noi che corriamo, la facciamo semplice. Puoi farti 3 km in piano vicino allo stadio di calcio. Per le ripetute brevi, i Giardini del Frontone ti danno un anello da 400 m. E se ti servono solo qualche chilometro pulito, il Parco Santa Margherita ti offre sentieri alberati a due passi dal centro, con circa 1 km di percorso. Tra i club locali ci sono N. Perugia e Gryphus, e le gare di riferimento sono la Grifonissima e la Perugia Jazz Half Marathon.

Noi ciclisti partiamo da Perugia, che sta su un colle. C'è un giro da 65 km con 119 m di dislivello, tra ciclabili, sterrati e strade asfaltate. Se cerchi uscite più impegnative in Umbria, Le Vie del Bike ti portano dal confine con la Toscana fino a Gubbio. Il Monte Peglia ti offre la salita più alta dell'Umbria, circa 800 metri. A Gubbio, poi, trovi strade con pendenze del 15% o più, dove puoi trovare un bel ritmo in salita. Anche qui, N. Perugia e Gryphus sono i soliti nomi tra i club locali.

La mattina, verso le 7 o le 8, è perfetta per chi corre e vuole aria più fresca e meno gente in giro. La sera, verso le 5 o le 6, è l'ideale per chi ama quella luce dorata di Perugia prima del tramonto. D'estate fa caldo, a volte torrido e umido, quindi noi del posto facciamo le ripetute presto e teniamo i lavori più lunghi in Z2 fuori dalle ore più afose. Noi ciclisti facciamo lo stesso, e ci teniamo il Lake Trasimeno Ring Trail o le uscite sulle Vie del Bike per gli orari migliori. L'inverno porta freddo e a volte neve. Chi corre si sposta sui giri più costanti in città, e noi ciclisti scegliamo le giornate per la strada con più attenzione.