Perugia · Italien

10K-Läufe in der Nähe von Perugia

2 Läufe in 2026 nächster Lauf in 18 Tagen

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5K10KHalf Marathon Marathon

Laufkalender

Bevorstehende 10K-Läufe in der Nähe von Perugia

JUL 2

Lauf · road · 10K

Abbadia San Salvatore · 64 km entfernt

Lauf · road · 10K

XX^ Millepiedi - 10K Race Citta' di Cingoli (MC) - Gara Nazionale Fidal di 10 km omologata

Cingoli · 73 km entfernt

Perugia · 80 km

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Wiederkehrende 10K-Läufe in der Nähe von Perugia

Läufe, die sich wiederholen — wöchentlich, monatlich oder jährlich

Straviterbo startet um 10:00 Uhr in Viterbo, Italien. Treffpunkt für die Läufer ist rund um Prato Giardino und Piazza dei Caduti. Bei diesem Stadtlauf gibt es eine 5-km- und eine 10-km-Strecke. Passt also gut, egal ob du nur einen kurzen Lauf mit der Community machen willst oder einen kompetitiven 10K suchst. Die Strecke führt durch die Straßen von Viterbos Stadtzentrum und vermeidet dabei eine Runde auf dem Land. Die Scuola sottufficiali dell'esercito organisiert das Ganze, in Zusammenarbeit mit Uisp - Sport per tutti und Coni Lazio, und unter der Schirmherrschaft der Municipality of Viterbo. Es ist eine Wohltätigkeitsveranstaltung, bei der die Einnahmen gespendet werden. Im Programm stehen Spiele, Musik, Ausstellungsstände und militärische Fitness-Aktivitäten für Kinder. Eine Ausgabe war auch dem Daniele Ferrante gewidmet, was dem Lauf noch ein lokales Gedenkelement verliehen hat.

semi marathon de Foligno

Der Semi Marathon de Foligno ist ein Straßenlauf, der Mitte Oktober in Foligno stattfindet, einer Stadt in Umbrien, Mittelitalien. Du kannst dort zwischen dem Halbmarathon und dem 10 km-Lauf wählen. Beide Strecken gehen über Stadtstraßen, also nix mit Trails oder Feldwegen. Der Halbmarathon ist eine einzige Runde von 21.0975 km. Auch der 10 km-Lauf ist ein Stadtkurs, der in einer einzigen Schleife gelaufen wird. Der 10 km-Lauf ist wohl die beliebtere Wahl, was zeigt, dass das Event sowohl Läufer anspricht, die einen kürzeren Stadtlauf suchen, als auch diejenigen, die die volle Halbmarathondistanz anpeilen.

V^ SMOE Run 5K e 10K 2025 San Marino

VII^ STAD10 - La Stracittadina di Terni

Die VII^ STAD10 - La Stracittadina di Terni ist ein 10-km-Straßenlauf mit Wettkampfcharakter in Terni, Umbria, der Ende Oktober stattfindet. Der Name deutet schon an, dass es ein Stadtlauf ist, kein Rennen durchs Grüne: „Stracittadina“ beschreibt in Italien ein Straßenrennen, das sich darauf konzentriert, durch die Stadtstraßen zu führen. Die Streckendetails sind noch etwas spärlich, aber der Veranstalter meint, die Route führt über 10 km durch Teile von Terni, die Läufer sonst nicht kennen, und es sollen auch viele lokale Zuschauer dabei sein. Organisiert wird das Rennen von TR002, Kontaktperson ist Alessandro Ocagli. Das Ganze gehört zu einem größeren italienischen Laufkalender, der von kürzeren Straßenläufen über Halbmarathons, Marathons, Ultras, Trailläufe, Sky Races und Vertical Races bis hin zu Etappenläufen alles bietet.

Mezza Maratona Città di Foligno

Die Mezza Maratona Città di Foligno ist ein 21.097 km langer half marathon, der jedes Jahr im Herbst in Foligno, Umbria, stattfindet. Die Strecke ist flach und schnell. Start ist auf der Piazza della Repubblica, mitten im historischen Zentrum. Rund um den Startpunkt stehen die Cathedral of San Feliciano und andere historische Gebäude. Organisiert wird der Lauf von Atletica Winner Foligno. Die Strecke ist FIDAL homologiert, also perfekt für alle, die eine offizielle half-marathon Zeit laufen wollen oder einfach einen gut organisierten Stadtlauf suchen. Die Runde führt dich durch Folignos historische Gassen und mittelalterliche Viertel, vorbei an Sehenswürdigkeiten wie der Cathedral of San Feliciano und dem Palazzo Trinci. Danach geht's auf glatten Straßen einmal um die Stadt. Neben dem Hauptlauf gibt es auch einen nicht-kompetitiven 10.550 km Lauf und einen 4 km langen Freizeit-Walk, da ist also für jeden was dabei und der Tag wird nicht nur für die half-marathon Läufer interessant. Bei den letzten Ausgaben waren immer hunderte Läufer am Start, die Siegerzeiten lagen bei den Männern um 1:10 und bei den Frauen unter 1:20. Brooks ist der technische Partner. Das Laufshirt hatte in der Vergangenheit oft eine besondere lokale Bedeutung, zum Beispiel gab es ein Design zur Wiedereröffnung der Foligno Cathedral. Auch die Medaille hat schon mal an das zehnjährige Jubiläum des Laufs erinnert.

San Francesco Marathon Assisi

Die San Francesco Marathon Assisi ist ein Straßenlauf in Assisi, der durch die Stadt und ihre Umgebung führt. Der Lauf ist Teil der Events zum Achten Franziskanischen Jahrhundert und bietet Wettkämpfe über Marathon, Halbmarathon und 10 km an. Die Strecke führt sowohl durch die Stadtstraßen als auch über die Straßen außerhalb des Zentrums. Bei der Veranstaltung gibt es auch einen nicht-kompetitiven 10 km Gehwettbewerb und den Vieni con me Familienlauf, einen Solidaritätslauf für alle, die auf eine entspanntere Art teilnehmen möchten.

10K San Francesco Marathon

Der San Francesco Marathon startet in Assisi, der umbrischen Hügelstadt, bekannt durch den Heiligen Franziskus. Er führt die Läufer an einem Renntag Ende November durch die umliegende Landschaft. Das Hauptevent ist ein 42 km Straßenmarathon. Dazu gibt es einen Halbmarathon, einen wettkampforientierten 10 km Lauf und einen Volkslauf über 10 km, sodass für jeden Läufertyp etwas dabei ist. Die Marathonstrecke führt von Santa Maria nach Spello und zurück, dabei kombiniert sie urbane Abschnitte mit Straßen außerhalb Assisis. Auf der Strecke trifft man auf sanfte Anstiege, alte Olivenhaine und weite Ausblicke rund um die Stadt. Das macht die volle Distanz anspruchsvoll, ohne dass es sich wie ein flacher Stadtkurs anfühlt. Die kürzeren Läufe sind ideal für neue Läufer und Leute jeden Alters, während der Familienlauf „Vieni con me“ als Solidaritätslauf für Familien und Unterstützer gedacht ist. Das Event findet im Rahmen der Gedenkfeiern zum Achten Franziskanischen Jahrhundert statt und bekommt seinen lokalen Charakter sowohl durch den Lauf selbst als auch durch die franziskanische Umgebung in der Nähe von Assisi.

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Über 10K-Läufe in Perugia

Trainingsnotizen aus Perugia

Perugia veranstaltet 10 10K-Läufe in 2026 innerhalb von 80 km vom Stadtzentrum — bevorstehende Termine, wiederkehrende Serien und andere Läufe in der Nähe, alles an einem Ort.

Hier in Perugia halten wir Läufer es einfach. Du kannst flach 3 km am Fußballstadion laufen. Die Giardini del Frontone bieten dir eine 400-m-Runde für kurze Wiederholungen. Im Parco Santa Margherita gibt's Waldwege nah am Zentrum, etwa 1 km lang, wenn du einfach ein paar saubere Kilometer brauchst. N. Perugia und Gryphus sind hier die lokalen Laufvereine. Grifonissima und der Perugia Jazz Half Marathon sind unsere Hauptrennen.

Als Radfahrer starten wir hier in Perugia, das ja auf einem Hügel liegt. Eine Tour geht über 65 km mit 119 m Anstieg auf Radwegen, Schotter- und Asphaltstraßen. Le Vie del Bike zeigt dir größere Umbrien-Touren, von der Grenze zur Toskana bis Gubbio. Der Monte Peglia bietet Umbrien den höchsten Anstieg mit etwa 800 Metern. In Gubbio findest du Straßen mit 15 % Steigung oder mehr. Hier kommt man gut in einen Kletterrhythmus. N. Perugia und Gryphus sind auch hier die lokalen Radsportvereine.

Morgens um 7 oder 8 Uhr ist es für Läufer am besten, die kühlere Luft und weniger Leute wollen. Abends um 5 oder 6 Uhr ist super für Läufer, die dieses goldene Perugia-Licht vor Sonnenuntergang mögen. Der Sommer bringt warme bis heiße und feuchte Tage, deshalb legen wir Einheimischen Intervalle früh am Morgen und längere Z2-Einheiten außerhalb der größten Hitze. Radfahrer machen es genauso und legen Touren wie den Lake Trasimeno Ring Trail oder Le Vie del Bike in die kühleren Stunden. Der Winter bringt Kälte und gelegentlich Schnee. Läufer wechseln dann zu gleichmäßigeren Runden in der Stadt, und Radfahrer wählen ihre Straßentage sorgfältiger aus.