インポート、エクスポート、共有機能でトレーニングの柔軟性を高める
インポート、エクスポート、共有
TrainerDay のインポート、エクスポート、共有機能は、さまざまなプラットフォームやデバイスとのシームレスな統合を可能にし、トレーニングプランの柔軟性と利便性を高めるように設計されています。これらの機能を使えば、ルートをインポートしたり、複数の形式でワークアウトをエクスポートしたり、他のユーザーとプランを共有したりすることができます。トレーニングレジメンをできるだけ汎用性とアクセシビリティの高いものにするための機能です。以下に、これらの機能を効果的に活用する方法を詳しく説明します。
ワークアウトをインポートする
TrainerDay では、さまざまなソースからワークアウトをインポートすることができます。
- ワークアウト作成ページにアクセスします。ウェブアプリのメインホームページ、または「マイワークアウト」ページからアクセスできます。
- ファイルをアップロード: ルートファイル（通常はZWO、ERG、またはMRC形式）を用意します。
- インポートを確認: アップロード後、すべてのインターバルが表示されます
ワークアウトのエクスポート
TrainerDayは、さまざまなフォーマットでワークアウトをエクスポートすることをサポートしており、異なるプラットフォームやデバイスで使用できます。この機能は、複数のシステムでトレーニングを行うユーザーに特に役立ちます。ワークアウトをエクスポートするには、次の手順に従ってください：
- ワークアウトライブラリにアクセス: TrainerDay のワークアウトライブラリに移動します。
- ワークアウトを選択する: エクスポートしたいワークアウトを選択します。
- エクスポート形式を選択する: TrainerDayは、MRC、ZWO、ERGなどの複数の形式でワークアウトをエクスポートすることをサポートしています。ターゲットプラットフォームと互換性のある形式を選択します。
- ファイルをダウンロードする: ダウンロードボタンをクリックして、ワークアウトファイルをデバイスに保存します。
- ターゲットプラットフォームに転送: プラットフォームによっては、ファイルを特定のフォルダに手動で移動する必要があります。例えば、Zwiftでワークアウトを使用する場合は、ZWOファイルを Documents/Zwift/Workouts/ZwiftユーザーID フォルダに移動します。
ワークアウトとプランを共有する
ワークアウトやトレーニングプランを他の人と共有することは、協力し合ったり、お互いを励まし合ったりする素晴らしい方法です。TrainerDayでは、コミュニティや特定の個人と簡単にプランを共有できます:
- トレーニングプランを作成する: まず、TrainerDayでトレーニングプランを作成します。これは、ライブラリからワークアウトを選択し、それらをまとまったスケジュールに配置することです。
- プランを公開: TrainerDay コミュニティとプランを共有するには、プランを公開設定にします。これはプランの設定で行うことができます。
- 直接共有: 特定の相手と共有する場合は、プランへの直接リンクを提供したり、プランの詳細をエクスポートしてメールやメッセージアプリで送信することができます。
- 共有プランにアクセスする: 他のユーザーが共有したプランを閲覧するには、TrainerDayのプラン検索機能を使用します。これにより、他のユーザーが作成したさまざまなトレーニングプランを探索できます。
コミュニティとワークアウトを共有する
TrainerDayでは、ユーザーが自分のワークアウトをコミュニティと共有することを推奨しています。公開されたワークアウトはコミュニティライブラリの一部となり、すべてのユーザーが無料でアクセスして利用できます。ワークアウトを共有することは、他のユーザーが新しいトレーニングアイデアを見つけるのに役立つだけでなく、ユーザー間のコミュニティ意識を高めます。
ワークアウトを共有する方法
コミュニティとワークアウトを共有するには:
- ワークアウトを公開にする: ワークアウトを作成または編集する際に、公開設定にします。これにより、他のユーザーがあなたのワークアウトを見つけて利用できるようになります。
- URLをコピー: ブラウザのURLをコピーして他の人と共有することで、個々のワークアウトを共有できます。
他のプラットフォームにワークアウトを送信する
TrainerDay では、Zwift などの他のプラットフォームにワークアウトをエクスポートすることができます。TrainerDay のタグは、ワークアウトをエクスポートする際に引き継がれるため、異なるプラットフォーム間でも整理構造を維持できます。
ワークアウトを送信する手順
- ワークアウトを選択: ライブラリからエクスポートしたいワークアウトを選びます。
- 送信オプション: 送信機能を使用して、ワークアウトを希望のプラットフォームに送信します。整理を保つために、タグが正しく適用されていることを確認してください。
外部サービスとの連携
TrainerDayは、トレーニング体験の機能を強化するために、複数の外部サービスとの連携を提供しています:
- TrainingPeaks 統合: TrainerDay では TrainingPeaks との同期が可能です。TrainingPeaks から TrainerDay へワークアウトを取り込んだり、TrainerDay から TrainingPeaks へワークアウトを送り返したりすることができます。これにより、より詳細な分析やトラッキングにアクセスできます。
- Garmin Connect: プレミアムユーザーは、Garmin Connectに直接ワークアウトを送信したり、カレンダーに追加したりできます。接続後は、ワークアウトを個別に、またはトレーニングプラン全体としてGarmin Connectに送信できます。
- Intervals.icuとGoogleカレンダー: TrainerDayはこれらのプラットフォームと同期でき、トレーニングスケジュールを包括的に確認できます。カレンダー同期機能は通常、ユーザーが変更を加えるたびに自動的に行われます。
まとめ
TrainerDayのインポート、エクスポート、共有機能を活用することで、自分のニーズや好みに合わせた、よりダイナミックで統合されたトレーニング体験を作り出すことができます。屋内でも屋外でも、これらの機能はパフォーマンスを最適化するための柔軟性と接続性を提供します。