ハエン周辺の5Kレース

ハエンでの練習メモ

ハエンでは、2026年に市中心部から80 km以内で18件の5Kレースが開催されます。今後の日程、定期シリーズ、近隣のその他のレースをまとめて確認できます。

ハエンの地元のランナーたちは、古い道は最初からキツいけど、新しい大通りに出るとリズムに乗れるから、感覚で走ってるんだ。街の中心部だと cerro de Santa Catalina の近くでキツい坂道インターバルができるし、Z2で走りたいなら平坦な場所もあるよ。Carrera de San Antón はメインイベントで、トーチがあって、すごい賑やか。1km過ぎると自分の実力を思い知らされるコースだね。El Running Club de Full Hybrid では、どんなレベルの人でも、テクニック、プログレッション、ペース配分、計画について取り組んでるよ。レースだと、Carrera por la Paz y la Integración が 3.7 km、Carrera a los Puentes が 18 km、Subida al Pantano del Quiebrajano は 13.6 km 走るんだ。

地元のサイクリストは、ハエンをヒルクライムの街だと思ってるよ。南や南東にシエラがすぐそこにあるからね。メインの登りは 5 km で 1,527 m 登るから、普通のライドっていうよりはgran fondoみたいな感じだよ。Subida a la Mella は短くてキツい選択肢で、15 km で 611 m 登るんだ。Gravel Loop - Southern Sierra Jaén は Jabalcuz の近くでsingletrackみたいな雰囲気で走れるよ。

3月と9月は自転車で距離を稼ぐのに一番いい時期だよ。ほとんどのライダーが外に出るし、ランナーも街が重く感じることなくインターバルができるからね。夏は早朝か夜遅くに練習することになるよ。Carrera Nocturna Noche de San Juan が 2026年6月22日、Maratón en pista Ciudad de Jaén が 2026年7月5日に予定されてるんだ。冬はランナーのリズムが変わって、Carrera por la Paz y la Integración が11月15日、Carrera Popular por la No Violencia de Género が11月22日、Carrera a los Puentes が12月17日にあるね。サイクリストは冬でもヒルクライムを続けるけど、やっぱり3月と9月がメインのバイクシーズンだよ。