O kolarstwie i bieganiu w Jastrzębie-ZdrójJastrzębskie Notatki Treningowe
Bieganie: U nas w Jastrzębiu-Zdroju bieganie to przede wszystkim starty, a Jastrzębska Dziesiątka to taki nasz sztandarowy bieg, podstawa. Trasa Jastrzębskiej Dziesiątki ma 10 km, jest atestowana przez PZLA i biegnie na dwóch pętlach. A dla pań jest Kobiety na 5 Jastrzebski Bieg Kobiet, fajna piątka do zaliczenia. Do tego dochodzą Biegaj Razem, Bieg Barborkowy i Biegowe Grand Prix Rybnika, więc poza miastem też jest gdzie pobiegać. Z klubów to na pewno Koka Jastrzębie i UKS Romi Jastrzębie są dobrze znane. Jak ktoś chce nabijać steady base miles, to Ruptawa, Bzie i Szeroka to takie nasze sprawdzone tereny.
Kolarstwo: Jeśli chodzi o rower, to Jas-Kółka to nasz lokalny motor napędowy. Klub działa na luzie, zapraszają do siebie i 'samotne wilki', i chłopaków z innych ekip na wspólne treningi, porady i po prostu fajne pogaduchy o rowerach. W kalendarzu mamy Otwarcia Sezonu i Zamknięcia Sezonu, a dla górali jest Tour de Cupek, rajdy na Równicę i Mistrzostwa Górskie Jas-Kółek – tam to już trzeba się spiąć! Cupek ma 524 m.a.s.l., a podjazd pod Tour de Cupek to 1.7 km o nachyleniu 8.6%. Równica, Łysa Góra i Góra Groszowa – to są te nazwy, które słyszysz, jak droga zaczyna ostro piąć się w górę.
Sezon: Maj, czerwiec, lipiec, wrzesień i grudzień to u nas takie kluczowe miesiące treningowe. Wrzesień to zawsze mocna energia startowa, bo np. XIII Jastrzębska Dziesiątka i X Biegów Małego Jastrząbka były 20 września 2025. W lipcu mamy XI Erigo Nocny Bieg z Gwiazdami i Pawlowicki Bieg Sladami Mielzynskich, a sierpień to już kierunek Wodzislawski Duathlon dla biegaczy i rowerzystów. Czerwiec 2026 to z kolei I Bike Race Marklowice. Grudzień zmienia klimat, ale nie zabija aktywności – Akademia Nordic Walking i Bieg Barborkowy trzymają ludzi w ruchu, kiedy rowerzyści zaczynają pilnować Z2, a biegacze szukają 'czystszych' dni na interwały.
