Über Radfahren & Laufen in JastrzębieJastrzębie: Meine Trainingsnotizen
Laufen: Hier in Jastrzębie-Zdrój ticken die Läufer rennorientiert, und die Jastrzębska Dziesiątka ist da der klare Anker. Die Strecke der Jastrzębska Dziesiątka ist 10 km lang, PZLA-zertifiziert und geht über zwei Runden. Mit dem Kobiety na 5 Jastrzebski Bieg Kobiet hat die Stadt ein knackiges 5-km-Ziel. Biegaj Razem, Bieg Barborkowy und das Biegowe Grand Prix Rybnika locken die Läufer auch mal etwas außerhalb der Stadt. Koka Jastrzębie und UKS Romi Jastrzębie sind Namen, die hier jeder aus der Laufszene kennt. Wenn es um solide base miles geht, sind Ruptawa, Bzie und Szeroka die bekannten Ecken, wo man seine Runden dreht.
Radfahren: Jas-Kółka ist der Dreh- und Angelpunkt der Radszene hier. Der Club redet Tacheles, so wie Radfahrer eben reden, und lädt Einzelkämpfer oder Fahrer anderer Teams zu gemeinsamen Trainings, Tipps und ordentlichem Bike-Talk ein. Das Opening of the Season und die Season Closing Rennen markieren den Kalender, während die Tour de Cupek, die Równica raids und die Mountain Championships Jas-Kółek den Kletterern einen Grund geben, ehrlich zu bleiben. Der Cupek erreicht 524 m.a.s.l., und der Anstieg der Tour de Cupek geht über 1.7 km mit 8.6% Steigung. Równica, Łysa Góra und Góra Groszowa – das sind die Namen, die fallen, wenn die Straße steiler wird.
Saison: Mai, Juni, Juli, September und Dezember prägen hier das Trainingsjahr, das man gut nutzen kann. Der September hat richtig Renn-Energie, denn die XIII Jastrzębska Dziesiątka und der X Biegów Małego Jastrząbka fanden beide am 20. September 2025 statt. Im Juli gibt’s den XI Erigo Nocny Bieg z Gwiazdami und den Pawlowicki Bieg Sladami Mielzynskich, während der August Läufer und Radfahrer zum Wodzislawski Duathlon lockt. Im Juni 2026 steht das I Bike Race Marklowice im Kalender. Der Dezember ändert die Stimmung, ohne sie ganz zu killen, denn Akademia Nordic Walking und der Bieg Barborkowy halten die Leute in Bewegung, wenn Radfahrer anfangen, ihre Z2 zu hüten und Läufer sich sauberere Intervalleinheiten aussuchen.
