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Seu novo app de treino
É rápido, pode pô-lo a pedalar em 6 segundos. Clique em Início Rápido e já começou o aquecimento. Dê uma olhada, escolha o seu treino.
Durante o treino, pode saltar um intervalo, estendê-lo, fundir um segundo treino, ou alternar entre os modos ERG, Slope e HR+.
Termina e o treino é enviado automaticamente para o Strava via Garmin. Funciona com qualquer rolo inteligente, é compatível com o Zwift e o aplicativo principal é gratuito.
Escolher um treino é simples
- Aba Hoje — treino do dia. Escolha uma duração, deslize pelas opções, toque em Pedalar Agora.
- Aba Treinos — a biblioteca completa: favoritos, treinos personalizados, listas curadas, pesquisa por duração ou intensidade.
- Planejado — se tiver um plano dinâmico, um treino no seu calendário ou um WOD do TrainingPeaks ou Intervals.icu, o treino de hoje aparece automaticamente em dois sítios: na aba Hoje ou em Treinos → Plano.
Cada cartão de treino mostra a duração, a carga, a intensidade e o gráfico de intervalos, para saber o que está a aceitar antes de prender os pés.
Pedalar
Pedalar Agora abre o player. Quatro painéis enquanto pedala: Watts Alvo, Watts (real), Intervalo + Tempo total decorrido e RPM (mais FC se conectado). Toque em qualquer painel para ver uma alternativa.
Controles enquanto o treino está a decorrer:
- Iniciar / pausar — automático (pausa quando pára de pedalar) ou manual.
- Avançar para o fim do segmento — salta para a frente quando o intervalo atual terminar.
- Estender o segmento (+) — adiciona tempo ao bloco atual.
- Amplie o gráfico — toque no topo do gráfico.
- Exibição do tempo — alterne entre intervalo / total, crescente ou decrescente.
- Estatísticas secundárias — toque no centro inferior para ver distância, velocidade e calorias.
Mudar de modo durante o treino — HR+, Slope ou ERG. Para fundir um segundo treino em tempo real e o resto das ferramentas de treino dinâmico, veja Dynamic Workouts.
Depois do treino — envio automático para o Strava
O treino concluído aparece no separador Atividades — data, médias de potência e frequência cardíaca, gráfico. Se configurar Definições → Ligações uma vez, também é enviado automaticamente para o TrainingPeaks, Dropbox ou Strava.
